Ako zabrániť kŕčové žily dolnej končatiny?

elastické pančuchy opotrebenie a mierne cvičenie, ako je vyhnúť dlhodobú prácu, vás zoznámi s prevenciou kŕčových žíl-it-yourself (viditeľné žily flow).

Ako sa dá na prvom mieste urobiť kŕčové žily dolnej končatiny?

príčinou

priamou príčinou kŕčových žíl sa vyskytujú v dolných končatinách kŕčové žily, z dôvodu poklesu funkcie, ktoré sú poskytované v nohe, krv v obehu v dolných končatinách prilepené na nevráti do srdca Je to preto, že je.
je ľahké

poslať krv do najviac ohromujúci chôdze od srdca, ale pre odoslanie krv z nôh do srdca bude vyžadovať energiu a funkciu iba vzdorovať gravitácii. Kŕčové žily nižších končatín sa však stávajú ľahšími vďaka zníženiu svalovej sily nôh a hormonálnym účinkom počas tehotenstva.

Pre viac informácií, "Čo je príčinou varixu dolnej končatiny?" Pozrite sa, prosím.

na jednej z typických príznakov kŕčové žily príznakov

kŕčových žíl, ho zdvihol, ako je Cobb pešo. Je to preto, že žila nohy nefunguje správne, krv tečie dozadu, takže krv sa nahromadí v žilách a stane sa to klas. Navyše, nohy opuchy a únava, svalové kŕče (foot viniča) návaly horúčavy svrbenie a navyše noha až by musela nastať, ekzém, pigmentácie, niekedy príznaky ako objavia vred.

Ďalšie informácie: "Aké sú príznaky kŕčových žíl v dolnej končatine?" Pozrite sa, prosím.

opotrebenie
elastických pančúch

elastické pančuchy je relatívne viac miernych kŕčových žíl, a účinné pri cestovaní prevencii a prevencii vzniku. Tým, že utiahnete nohy lepšie, pôsobí to na zvýšenie sily svalovej pumpy.

Dokonca aj komerčne dostupný tlak na prevenciu napučiavania má približne polovičný účinok na lekárske účely. Ak sú jeden a príznaky závažnej, ktorý bol diagnostikovaný ako kŕčové žily môžu po konzultácii s elastické pančuchy pre lekárske použitie v lekára, požiadajte ho, aby predpísať.

Mierne cvičenie

Mierne cvičenie zlepší systémový krvný obeh. Ako sa zlepšuje krvný obeh, podporuje sa krvný obeh a zabraňuje sa nahromadeniu krvi v dolných končatinách. Miernym cvičenie, tak aj zlepšenie svalovej pumpovanie a posilniť lýtkových svalov, vedie k prevencii a zlepšeniu kŕčových žíl.

Hoci ľahká chôdza a jogging sú tiež účinné, podvodná chôdza zlepšuje obeh chodidiel tlakom vody a vztlaku. Mali by ste sa vyhnúť cvičeniu s vysokým zaťažením a dlhému behu.

nepracovať stála po dlhú dobu

nebude dlhšiu dobu pokračovať v práci v stoji vedie tiež k prevencii kŕčových žíl. Ako v oblasti predaja a bezpečnosti práce, ktorý stál nie, je tiež príliš dobrá práca, ktorá sa pohybuje, kaderníci a holičovi, kuchári, práca, bez veľa pohybu, ako je supermarket pokladničný, krvný obeh je zlá, Spôsobuje progresiu kŕčových žíl v dolných končatinách.

, aj keď sedí, stáť ste v stave, ktorý sedel v rovnakej pozícii po dlhú dobu, ako je napríklad stôl práca nie je žiaduce. Dbajte na to, aby ste často posúvali svoje telo, ako napríklad otáčanie členku alebo ľahké cvičenie, stojanie na špičkách.

Masáž

Masáž je účinná na prevenciu a zhoršovanie varixov dolných končatín. Keď sedíte, masírujete, akoby ľahko, od členku k teľatám. Nepotrebujem to silne trieť, masírujem s pocitom, že dlaň nabodňuje kožu na nohách. Masáž zlepšuje prietok krvi a zabraňuje akumulácii krvi v dolných končatinách.

vyváženej stravy
rovnováhy

vysoký krvný tlak a zápcha, zvýšená viskozita krvi, vedie konštatovať, že cirkulácia je zlá. Preto existuje nebezpečenstvo progresie kŕčových žíl dolných končatín, takže neberte príliš veľa soli a lipidov. Okrem toho, príliš veľa zima spôsobí opuch a nudnosť. Nechajme si vyvážené stravovacie návyky.

červené víno a zelený čaj, polyfenoly obsiahnuté v rade, ako je kapusta, opuchy nôh a tiaže, to je povedal, aby bol účinný pri znižovaní bolesti. Tiež vhodným doplňovaním vlhkosti môžete udržať stav krvného obehu dobre.