Viete, že uvoľnenie fascie? Vplyv na telo vyvíjaný fasciou

Načrtám obrys uvoľnenia fascie.

fascia je druhým zo skeletu

Najprv je stručne vysvetliť, ako taký Čo je fascia.

prístrojovej dosky je telo telo oblek

obloženia sa omotal svalov a kostí, vnútorných orgánov a podobne ako tela obleku. Fascia, existujú tri typy svalu na membránové-SujiShumaku-svalu vo filme, ako hlavnou zložkou je kolagén a vlhkosti. Pretože je fascia usporiadaná v sieťovom vzore, je bohatá na elasticitu a ak je v správnom stave, nebude to obmedzovať pohyb tela.

Štyri role fascie
úloha fascie sa nazýva spoločný názov 4P. Jedno oko P je . Týka sa úlohy pokrytia a oddeľovania a viazania každého orgánu v tele. Druhým P je pokryť a chrániť každú inštitúciu v tele a tretia P znamená úlohu pri kontrole držania tela a cvičenia. Štvrtý P je , ktorý sa týka úlohy vytvárania priechodov, ako sú nervy a lymfatické cievy.

Čo sa stane, keď padá mobilita mojej fascie?

Moja fascia niekedy dostane atrofied /adhered a pohyblivosť môže spadnúť.

Zníženie rýchlosti spaľovania! Fascia a diétne vzťahy

Podmienky, pri ktorých fascia stláča alebo priľnie, je oblečenie, ktoré sa neťahá dokonale namontované na telo Je to ako na sebe. Keď nosíte takéto oblečenie, vaše telo sa bude ťažko pohybovať. Podobne, ak sú fascia atrofované alebo spájané, svaly a kĺby sa stávajú ťažko pohyblivými a vplyv cvičení polovičiek. Keďže základný metabolizmus klesá, aj strava má nepriaznivý účinok.

Bola to príčina tuhých ramien aj v fascii? Príčiny tuhého ramena zahŕňajú svalovú únavu a zlý obeh. Ak je fascia zúžená alebo priľnutá, pohyb svalov sa zhorší a je pravdepodobnejšie, že spôsobí zlý obeh. Ak sa tuhé ramená neodstránia masážou atď., Môže to byť kvôli atrofii fascie /adhézii.

Výhody uvoľňovania fascie

Uvoľňovanie fascie má uvoľniť atrofiu /adhéziu fascie a vrátiť sa do normálneho stavu. Vylučovaním atrofie a adhézie fascie sa hovorí, že svaly a kĺby sa ľahko pohybujú, rozsah pohybov sa zvyšuje, svalová sila sa ľahšie zlepšuje a tiež sa zvyšuje bazálny metabolizmus. Keďže sa zlepšuje bazálny metabolizmus, rýchlosť horenia sa tiež zvyšuje, takže je účinná pri diéte. Môžete ľahko uvoľniť fasciu vytiahnutím alebo trením fascie. Uvoľnenie fascie je možné pomocou špeciálnych nástrojov a gymnastiky.

Jednoduché uvoľnenie fascie doma.

Existujú tiež valce výhradne na uvoľnenie fasády, ale môžete nahradiť strečové gule alebo tenisové loptičky. Tiež v úprave uvoľňujúcej gymnastiku uvoľňovanie celého tela fascia, ako je krk a ramená, pás, nohy, bez náradia. Podrobné informácie o uvoľňovaní fascie, o ktorých sa dá očakávať zlepšenie symptómov, ako je stuhnutosť, bolesť a klesanie, nájdete v časti "Ako uvoľniť fascia".