Plná podpora rastu detí! Má vplyv na myseľ a telo "jedlo &občerstvenia"

detský rast "proteín", takže kosti a svaly, sekrécia rastového hormónu Proteín, ktorý vás vyzve. Okrem toho sú potrebné vápnik, horčík a zinok.

Najmä proteín je nevyhnutný. Proteín, ktorý hrá dôležitú úlohu ako zložky tvoriace telo, vrátane kostí a svalov, sa stal materiál, aby sa pleť a vlasy, orgánov, krvi a podobne.

Okrem toho je tiež surovina látky, ktorá riadi hormón a imunitné funkcie. Ale aj keď ste len "proteín", nemôžete to urobiť. Aby bolo možné dosiahnuť efektívne a zdravé telá, je dôležité vyvážené šesť veľkých živín.

Koľko by som mal jesť? Príjem
bielkovín

12 až 14 rokov, sa odporúča prijímať 85g u chlapcov, na 70 g bielkovín v dievčat v jednom dni. Toto je oveľa väčšie ako 70 g dospelého muža a 55 g dospelých žien.
stať

Deti tela "bielkoviny", dôležité, aby sa dobre a priemerné množstvo. Vezmime si to do každodenných jedál, aby ste mohli jesť efektívne a lahodne!

až
pevnú ponuku prevzatia proteínov a kalórií

kosť vystupujúce musí chrupavky bunky množia. Preto necháme proteíny a kalórie pevne. Vzhľadom k tomu, pretože hladiny IGF-1 sa zvyšuje, hovorí sa, že z chrupavky výnosov bunkového rastu.

trvať veľa bielkovín a kalorické jedlo, bude zvýšená niečo ako nasledujúce. Hovädzie
, ako je karí, dusené mäso, steak, hamburger, bedier a mäso omáčkou špagety carbonara, Mapo tofu

V prípade dospelých, ale len tie, ktoré by si myslel, "tuk pravdepodobné", a pohyb rastú v našich silách, každý deň Je to nutná výživa pre deti, ktoré to robia. Príliš veľa k zdravému myslenia v súlade s dospelým, vaša pozornosť, pretože energia potrebná pre rast stane nedostatočnou.
je
"nevyvážený" Vplyv
dať rastu

"výživa bias", ktoré sa zaoberajú nevyváženej stravy. Najmä tendencie vitamínov a minerálov, ktoré sú nevyhnutné pre rast a vývoj je nedostatočná môže byť videný.

Aj bez konkrétnej jedlo je jeden, nie je tam žiadny problém, ak jesť jedlo za nutrične miesto. Prejavu na

proteínu, ktorá môže byť substituovaná, ako napríklad v mäse a sóje miesto rýb. Avšak vzhľadom na to, že nie je lepšie byť celá rada potravín, ktoré jeme, nech v tak, že neexistujú žiadne obľúbené a neobľúbené veci z radov mládeže.

rast detí preskúmať z "jedlo"

rastu dieťaťa, telesná záťaž ukladá veci, než si myslíte. V tomto rozsahu je nevyhnutné množstvo výživy a energie. Ako vaše dieťa samo o sebe môže mať jedlo agresívne, sme založili zábavné vynikajúce kulinársky prostredie!

Ďalšie a praktické informácie o zdravie a krásu a životný štýl žien vo "zdravotnej starostlivosti univerzity" Existuje veľa. Pozrite sa, prosím.