Efektívne živiny a piť recepty na oživenie únavy

silná únava sa odporúča piť, ktorý obsahuje živiny, ktoré efekt oživenie únava. Nemôže bez obáv prijímať ako obsahujúce kofeín, ako sú energetické nápoje, ale ak môžete únava oživenie živín získaných z potravy, môžete piť v kľude. Tu sme sa predstaviť nápoj recepty používať prísady na zníženie únavy.

živiny a pitie
pomôcť zotavenie z únavy

V prvom rade, vysokej únavovej obnova efekt živiny, poďme predstaviť veľa vrátane pitie im živiny. Odpočíva únava, ktorá pretrváva aj ich dlhšie & ldquo nie, starostlivosť mať tak & rdquo; nielen môže byť vyriešený. Z vedeckého hľadiska to bude zdravé prijímať živiny boli pozorované účinky oživenie únavy!

(1) v živiny, ktoré pomáha zlepšiť Kyselina pantoténová

psychickú únavu, zvýši odolnosť voči stresu. Medzi látkami, ktoré sú pridávané do nápoja je zahrnutý v mnohých medu. Káva, čaj pridať skôr než med cukor & hellip; ako je by bolo možné zvýšiť príjem spôsobom.

(2) v živiny, ktoré sú nevyhnutné na stabilizáciu
horčík

emócie, je užitočné pri zmierňovaní psychickú únavu. Vzhľadom k tomu, že je zahrnutá v mnohých sezamové semienka, môžete piť komerčne dostupný nápoje ako čierne sezamové sójového mlieka.

(3), kyselina citrónová

efektívne obnoviť fyzickú únavu, citrónová vyrábať adenosintrifosfát (ATP), je zdrojom energie pre obnovenie únavové poškodenie a propagovať tvorbu kyseliny obvodu. Vzhľadom k tomu, že je zahrnutá v mnohých citrusových plodov a nakladaných sliviek, 100% šťavy z citrusových plodov, ako sú slivky nápoja je odporúčané.

(4) K dispozícii sú efekty ako skladajúci sa z vápnika

frustrujúce a obtiažna, pomôže zmierniť psychickú únavu. Mlieko, prídavok sójové mlieko, pretože to je tiež obsiahnutý v zelenej a žltej zeleniny, možno budete chcieť, aby požití zeleninové šťavy.

predstaví Oživenie únava nápojového recept

recepty nápojov vyššie uvedené ingrediencie môžu byť prijaté spoločne naraz. V dostatočnom inclusive nápoj živín s únavovým účinkom obnovy, poďme osviežujúci odstránenie únavy nepríde von ľahko.

(1) slivka horúce mlieko

slivka jeden med zodpovedajúce množstvo odstráňte semienka, je úplné, ak Atatamere do hrnca spolu s mliekom 1 šálka. Ak je šálka teplo, dal materiál priamo do šálky, to nemusí byť ohriať v mikrovlnnej rúre.

(2), aby sa odstránil slivková šťava

o Ome 1kg kalichu, urobiť dieru s vidličkou do celku. Za to, že zabalené Ome do fľaštičky používať, aby sa, ako ovocné víno, v prípade, zalejeme medom do výšky, ktorá je úplne ponorená v poriadku. Kým držať asi tri dni, bude vývery vlhkosť sa šťava z Ome. To je užitočné, pretože konečné a všetky značky.

(3), čierny sezam a banán trepe

1 banán, pripravené sójové mlieko 1 šálka, je doplnená potom mieša do čiernych sezamových semienok 2 lyžice na odšťavovača.

(4) zelenina a ovocie smoothies

listová zelenina 1 zväzok, ako je napríklad špenát, dajte 1 plátok borovica, apple polovicu, grapefruitu polovicu, zázvor 1 kus, a 100 ml vody odšťavovač te a miešanie.

neexistuje zotavenie z únavy vplyvu na energetický nápoj?

ľudia, ktorí pijú energy drink, keď ste unavení, je často, ale v skutočnosti energy drink je obnoviť únavu & hellip; Neexistuje žiadny vedecký dôkaz, že. Piť na arginín a podobne ako hlavnou zložkou bolo veľa predaja, ale teória, že arginín je užitočné pre obnovu únavy, imunitný posilnenie alebo zvýšenie energetickej, nemá sa vynoril z mýtu o kapele.

Skôr v sladidlá, ktorá bola použitá na zníženie kalórií je tiež ten, ktorý sa opiera pochybnosti o bezpečnosti, a to aj trochu úzkosti tvárou prehltnúť veľké množstvo.
strach, že sa stal zdravý nápoj

Energy Drink je jest, a prebudenie účinok formulovaného kofeínu, zdá sa byť rozumné predpokladať, že sa jedná o placebo efekt viery. Kangaemono tiež brať príliš veľa kofeínu. Nemožno odporučiť, aby príliš spoliehať na energetický nápoj.