UV potraviny a predčasné spálenie! Tento Raton efektívne jednoduché recepty

moc - krása Zdravie cudzie opatrenia.

letná sezóna sa blíži a myslím, že
ma, či ľudia sa často stávajú zábava s sezóny vonkajšie voľný čas

stávajú stále starostlivosti v prišiel sa zaleje Shanshan pred letným slnkom "UV"

na druhý deň, mierne opaľovanie je napísal som, že prinesie veľa dobrých účinkov na telo

Podľa môjho názoru existuje veľa ľudí, ktorí chcú správne prijať opatrenia.

"" Takže tentoraz by som chcel tiež predstavil, ako je varenie, recepty, ktoré využívajú potraviny

Sú tiež v prevencii ultrafialového žiarenia a spálenie.

Pozrime sa.

prevencia proti UV a spáleninám! Živiny opatrenia na zavedenie
účinného jednoduchý recept
ultrafialovému žiareniu a prevencia spálenie slnkom potravín 1 "potraviny, ktoré obsahujú lykopénu, ako sú paradajky"

Po prvé, že prevencia ultrafialové lúče o "lykopénu" Sú zelenina vrátane, najmä rajčiakov slávny?

Ruby grapefruit atď je tiež účinný pre melón.

ultrafialové lúče sa označuje ako látka, ktorá vyzve aktiváciu enzýmu "tyrosinázy" pre vytvorením aktívneho kyslíka v koži a zasiahne produkcie melanínu v koži vyjde.

"lykopén" znížiť množstvo tohto "tyrosinasy" Ide o to, že existuje účinok inhibíciu aktivácie.

paradajka Odporúčam ľudia chodia k jedlu a tepelne spracované viac ako

Študenti Vzhľadom k tomu, lykopénu sa zvyšuje tepelnou úpravou.

Zdá sa, že je to správne pre opatrenia, ako sú škvrny a pehy.

ultrafialové lúče a prevencia spálenie slnkom potravinové 2 "brokolica alebo zelené systému zeleniny"

brokolica, že rodina Brassicaceae, zeleniny, ako je karfiol obsahuje antioxidanty Tengi

Existuje akcia na vyliečenie opálenej kože.

Po nazelenalého špenát obsahuje petržlen, bazalku, takže rovnaká aj v

byliny, ako je rozmarín antioxidantov v Mangoldom.
To je považované za Toka metód, ako je ísť začlenená do každodenného jedálnička, aby sa, ako zdroj bazalka požití

efektívne.

ultrafialové svetlo a jedlo prevencia spáleniu 3 "sladké zemiaky"

Čo povedať, či to bol prekvapivý, ale ultrafialové lúče tiež lahodný sladký zemiak zo zimnej sezóny, účinok na takú ochranu pred slnečným žiarením Je to.

Je ťažké zlomiť, pretože sú chránené efektívne "beta-karoténu" k účinné aj po normálnom krehké pleti "vitamínu C" je tiež

škrob ako prevencia spálenie slnkom Je to vlastnosť.

Nie je to ťažké v horúcej letnej sezóne?

Okrem toho, "kyselina chlorogenová" polyfenolov má tiež jeden v je

tu má tiež vplyv na, ako je napríklad prevencia kožné prejavy starnutia a polyfenolov.

potraviny 4 "horká čokoláda"
ultrafialových lúčov a prevencia spálenie

prostý tmavá čokoláda kakaovník hmotnosť 70% alebo viac ako čokoládové

čaj Asi 4-krát polyfenol je povedal, že obsahuje katechín a je náchylný na opatrenia proti slnečnému žiareniu.

Vzhľadom k tomu, vychádzajúce z vplyvu chráni pokožku pred UV žiarením tým, že ďalej obsahuje "flavonoidy" kana tu tiež odporučil, a.

Buďte opatrní, pretože to nie je efektívne, iba ak nie je tmavá čokoláda.

Vzhľadom k tomu, príjem spolu s mliekom po

drahé polyfenoly rušiť

nutričných zložiek mlieka od absorbovanej do tela Dávajte si pozor, aby ste s nimi nepili.

ultrafialovému žiareniu a spálenie slnkom prevencia potravín 5 "rybie báze"

hlavne "omega-3 mastné kyseliny," väčšie množstvo vrátane sardinky, šťuka, losos, sleď, makrela, atď Modré série rýb

Tieto môžu tiež očakávať účinok ochrany kože pred slnečným žiarením.

V prípade rýb varenie Choi starať ... Ali tiež využiť konzervy, ako sú makrely plechovky a plechovky lososa

ultrafialovému žiareniu a spálenie slnkom prevencia potravín 6 "Avokádo"

Avokádo pripomína Toro kôň trochu pri jedle.

účinnejšie a tu sa chystá vziať s vitamínom C a je bohatý na vitamín E.

Pomôžte nám regenerovať poškodenú pokožku.

Mimochodom vitamínu E by sa odporúča jesť zvyšky v prípade surového jesť tak slabá, v vykurovacom

ultrafialové lúče a prevencia spálenie slnkom potravín 7 "banán"

Banán! ? Ale ty by si mohol myslieť, že je tu aj potraviny, ktoré obsahujú polyfenoly veľa vitamínu B-gun medzi prekvapivo antioxidačné energie vysokej

fruit Aj banán

zrelé banány proti Oxidačný účinok je pomerne silný.

Navyše, keďže cena je tiež pravdepodobné, že vstup do cenovo ruka je miesto, kde chcete, aby prehltnúť agresívne as načasovaním ochranou proti UV žiareniu v lete.

ultrafialové lúče a prevencia spálenie slnkom nápoje 8 nie je "káva, zelený čaj do čierneho čaju"

potraviny, ale je účinný aj ochrana proti UV žiareniu čaj na kávu.

polyfenoly je bohatá na polyfenoly rovnakým spôsobom tiež, že boli zahrnuté do červeného vína paralelnej

zeleného čaju a čierny čaj s kávou.

Je nutné kompenzovať polyfenolov pitie svedomito, pretože

Ale to by vplyv na zníženie asi 2 hodiny.

UV alebo chrániace proti slnečnému žiareniu olej 9 "kokosový olej"

s vysokou antioxidačnou bohaté na nasýtené mastné kyseliny v mastnej kyseliny so stredne dlhým reťazcom

Kokosový olej možno očakávať aj ako protiopatrenie proti opáleniu.

· nápoj dal v deň 1/4
, pretože je to dobrý pravdepodobné, keby sme brali o pohár

čaj alebo jesť dať do jogurtu alebo maľované na toastu ·

Myslím, že je ľahké ho požiť, ak ho zapracujete do skutočného života.

V "" Ďalej sa pozrime na recepty účinné na opatrenia proti spáleniu.

"pitie melón a paradajka spálenie krku, pretože" účinnú receptúrou 1 k ochranným slnečným

Zdroj: http: //cookpad.com/recipe/2706861

⇒⇒⇒ melón a paradajka nápoj s pálením v krku, pretože

v prvom rade ľahko použiť tu melónu a paradajok smoothies.

Vzhľadom k tomu, len melón a paradajky ísť mieša, pretože je mixér alebo mixér je veľmi šikovná.

ráno môžete tiež stráviť dobrý stav deň tónu, pretože zvýšená efektívnosť absorpcie prinajlepšom ju piť.

účinný recept 2 "paradajok a Caprese avokáda" na ochranu pred slnečným žiarením

Zdroj: http: //cookpad.com/recipe/3174961
< p> ⇒⇒⇒ paradajky a caprese
avokáda

a tu to je recept na caprese čo je kombinácia paradajok a avokáda.

Myslím, že kana získanie vyššiu ochranu pred slnečným žiarením a násobením, ako je strih a bez akejkoľvek zvláštne potrebu vysvetlenie, pretože iba usporiadané striedavo (smeje

o kokosovom oleji .

účinný recept 3 "brokolica a paradajkový šalát" do ochranného slnečného

Zdroj: http: //cookpad.com/recipe/2598260

⇒⇒⇒ je brokolica a paradajkový šalát

a tu paradajky a brokolica kombinácie šalát. paradajka stále je jednoduché, aby zodpovedali ~.

majonéza a ovocie znížiť základnú zeleninu pretože len zmiešajte ocot, veľmi ľahko

"varený sladký zemiak citróna" účinný recept 4 do ochrany pred slnkom

Zdroj:. http: //cookpad.com/recipe/225008

⇒⇒⇒ sladké zemiaky citróna varené

citrónovou šťavou dobrý sladký zemiak tiež ochranu proti UV žiareniu, Les, aby si vyberali varené s cukrom Nadol varené recepty.

Je tiež ideálny, ako lahodnú Hashiyasume a obed zdravé.

bude osviežujúci kedykoľvek počas leta.

účinný recept 5 "makrela Berg (Sabakan hamburger)" do ochranného slnečného

Zdroj: http: //nichijou-kissa.com/archives/3663

⇒⇒⇒ makrely, VA (Sabakan hamburger)

a tú makrelu konzervovanie a recepty.
z Sabakan hamburger ste použili strúhanku "makrela Berg"

v týždenníku Shonen skok v seriáli "Shoko 戟 of soma sa zdá, aby sa pokúsili skutočne vykonané s receptom, ktorý bol von s ".

chcú mať ľahký jednoduché modré ryby výživy, pretože používa extrahovať Napríklad môžete bez plytvania

Sabakan ak je odporúčané.

bol to chuť, ktorá sa nezdá loviť v mäkkom hrúbkou steny som sa snažil sám tiež.

Toto zhrnutie
a

, tentoraz v nehovorí prevencie ultrafialových lúčov a spálenie Staňte
k jedlu

šiel tiež predstavil, ako je účinný recept na ochranu pred slnečným žiarením.

"" Len mierne opaľovanie je mi rôzne dáva dobrý vplyv na skutočné telo, pretože

To je miesto, kde chcem, aby sa UV ochranou avšak pri zachovaní jej per rovnováhy.
v

to bude viac tomto okamihu. Tiež - a to prosím prísť nabudúce.

často k jej vplyvu na

aj naďalej ovplyvňovať a predmety, ktoré zhŕňajú, ako mnoho časových pásiem tiež nájdete ~
na pokožku UV žiareniu

⇒⇒⇒ ultrafialového žiarenia na kožu Časové pásmo! Mierna opaľovanie je dobré pre vaše zdravie?