Existuje problém so spánkom a máte syndróm spánkového apnoe?

dýchania počas spánku prestane "apnoe spánku", sa bude konať od horných dýchacích ciest je upchaté, príčina Jednou z vecí je, keď idete spať. Keď spánok ležal na chrbte, ako je jazyk koreňa a maternice (maternice) je pod vplyvom gravitácie, že by sa prepadá do zadnej časti krku.
počas spánku, aj keď

Takže namiesto toho, pretože svaly okolo krku, je pravdepodobné, že voľná, pretože horných dýchacích ciest, je pravdepodobné, že bude úzka. Necháme spať v bočnej polohe, než aby sme ležali, takže horné dýchacie cesty nebudú blokované.
Hoci

, aj keď ide do postele pokúsiť sa bokom a depresie prevrátenia počas spánku, je možné, že nepozorovane stáva na chrbte. Aby sa zabránilo to, alebo použite vankúš, iba na jednej strane pod futonu položil a vankúše, možno budete chcieť dať im krok.

a ja na obleky vankúš

vankúš je príliš vysoká, bude spaním do postele v polohe, v ktorej mínus čeľuste, dýchacích ciest je stlačený, sa hovorí, že jednoduché chrápanie. Chrápanie, zúžená dýchacích ciest, kedy je vzduch bude Toro nútený, vibračné zvuk sliznicu dýchacích ciest je tvorená vibrácií. Pre tých, ktorí sa spolu vyspia, pokiaľ ide poukázal na chrápanie, používa sa tiež pokúsiť sa skontrolovať vankúš, ktorý by mohol byť dobrý.

bodom vankúše zvoliť tak, aby vyhovovali sami, výška vankúš, tvrdosť, hygroskopický, je odvod tepla. Či môže byť výška zachovaná aj pri spánku v prirodzenom držaní tela pri stoji. Tvrdosť, či sa otáčanie mení prirodzene. Potom, priedušné, s vynikajúcim materiálom pre sorpciu vlhkosti, pozrime sa, ak je teplo nie je Komora, keď spíte.
podľa

Obchody, pretože tam je tiež miestom, kde sa "pyro inštalatér", ktorí podporujú vankúš zvoliť, sa tiež odporúča konzultovať takým odborníkom.


tiež prilepené na matrac a matracov

Okrem toho nemá priamy vplyv na chrápanie a apnoe, aby sa spať v pohodlí pri správnom držaní tela, Ya posteľ (matrace) Chcem tiež držať matrac.
určená

príliš mäkké, dať záťaž na chrbticu potopí pás a boky, potom sa to stane príčinou bolestí dolnej časti chrbta, pretože by dôjsť k poškodeniu príliš tvrdé telo. Nie príliš mäkké, ani príliš tvrdé, a tiež sa prevalí štrajku prirodzene, showroomy, atď., Môžete skutočne vybrať z Try spanie.