Stres je syndróm spánkového apnoe, ktorý nastane v dôsledku

stresu a únavy deň nazhromaždil, "spí vo veľkom včera chrápanie bol som "už si niekedy bolo poukázané na rodinu? Sme, a stres a prepracovanie nahromadili, aby ho vyriešiť, než je obvyklé, a vyžaduje veľa kyslíka.

Potom, keď budete dýchať veľa inhalovať ústach kyslíka než nos a ústa dýchanie, keď ste so spánkom, jazyk je pravdepodobné, že pokles v krku a zužuje dýchacie cesty odložil vás. Chrápanie, úzka dýchacích ciest, keď sa snažia Toro vzduch je nútený, pretože vibrácie zvuku, ktoré sa vyskytujú chveje sliznice a dýchanie ústami, uľahčuje chrápanie.

, keď spíte, ale aké svaly sa uvoľnia, keď sa hromadí stres a únava, pretože telo potrebuje odpočinok viac než obvykle, svaly celého tela viac ako obvykle uvoľňuje. Potom svaly dýchacích ciest, uvoľnená, ako je obvyklé, klesá v zadnej časti krku jazyka, som dýchacích zužuje.

stres vedie k syndróm spánkového apnoe?

Avšak, chrápanie v dôsledku tohto druhu stresu, pretože dočasné vec, nemusíte sa obávať toľko.

Avšak, stres je príčinou, a opakovane obžerstvo, je tu možnosť, že sa stane syndróm spánkového apnoe. A stať sa obézny, pretože s tukom aj okolo krku a hrdla, pretože dýchacích ciest je zúžený.

syndróm spánkového apnoe je, keď spíte, zablokované dýchacích ciest, ale dýchanie je tiež opakovane príčinou ochorenia, koľkokrát "apnoe", ktorý zastaví na 10 sekúnd alebo dlhšie, je rizikovým faktorom maxima to je obezita.

Okrem toho vedie k obezite aj nadmerné pitie alkoholu, ale nielen to, keď pitie pred spaním, aby uvoľniť svaly, môže mať vedenie na chrápanie a apnoe.

až
brušné dýchanie sa zbaviť stresu, je

stres nie je syndróm spánkového apnoe vo veci, v iných oblastiach ako spôsoby, ako jesť ani piť, aby rozptýliť stres je to dôležité. Takže by som chcel odporučiť, aby sa "brušné dýchanie". Dýchaním zhlboka zo spodnej časti brucha, uvoľnené napätie celého tela, a to nielen na oddych, ale aj výcvik vo zvyku nosovej dýchanie.
sedel natiahol

Metóda brušné dýchanie (1) chrbtica, zatiaľ čo vedomie tak, aby dent žalúdok opatrne a pomaly, a vydýchnite nosom.

(2) Ak je plne zvracať, a odpojte napájanie. Týmto spôsobom, a to aj bez pokusu o Suikomo Sile dych, to Suikome dych len prirodzene nutné.
Opakujte

(3) (1) ~ (2).