Čo robiť, keď ste opuchnutý palcom! Aký je správny spôsob liečby?

Ak robíte športy s klubovými aktivitami, kruhy, koníčky, spoluhráči a sami sa často stávajú ostrými prstami.

Vtedy viete, že liečba s chybným poznaním zhoršuje príznaky? Mal by to byť ľahký ukazovák, ale môže to poškodiť väzivo.

Poďme vedieť, ako správne zvládnuť palec pre seba alebo svojich spoluhráčov.

Čo je to ťahový prst?

Je to prekážka spôsobená náhlym použitím veľkej sily z vonkajšej strany. Stáva sa to často v športoch, ako je volejbal, bejzbal, basketbal, gymnastika, hlavne pomocou prstov.

Urobenie palca je sprevádzané bolesťou a opuchom v dôsledku poškodenia väzov alebo vnútorného krvácania. V prípade ľahkého palcového prsta je do určitej miery trochu bolesť, takže cvičenie môže pokračovať tak, ako to je.

Ale tak dlho, ako sa pohybujete, zápal sa zhoršuje a trvá to zotavenie. Ak sa liečba predlžuje, bolesť môže byť nepríjemná asi mesiac. Ak ste si uvedomili, že ste si vzali palec, zastavme okamžite cvičenie a prídavky.

Správna liečba, ktorú chcete vedieť

Pozrime sa na zdravý rozum športu, RICE (ryža). Postup RICE je akronym štyroch hlavných princípov: odpočinok (odpočinok), ľad (chladný), kompresia (fix) a zvýšenie (zvýšenie).

Keď poznáte to, budete robiť správnu vec, keď urobíte palec.

Odpočinok: urobte si odpočinok

Najskôr si počkajte bez toho, aby ste sa dotkli postihnutej oblasti. Ak budete pokračovať v cvičení a ohýbaní postihnutej oblasti, zápal sa zhorší. V najhoršom prípade to môže viesť k deformácii prsta.

Vyzerá to ako zlomená kosť, ale byť veľkým princípom v prípade zranenia je odpočinok.

Ľad: Chladenie

Chladením postihnutej oblasti môžete minimalizovať vnútorné krvácanie.

Čas ochladzovania je dôležitý, takže je ideálny na spustenie chladenia do jednej minúty po väzbe prstov. Nemyslite si, že je v poriadku začať ochladiť čo najskôr.

Keď je zdravotnícke oddelenie alebo nemocnica ďaleko, často to trvá, kým sa ochladí. Pri hraní športu je bezpečné pripraviť chladenie ľadu atď. V blízkosti gymnázia alebo veľkolepej školy.

Kompresia: Oprava

Aj keď ste zranení, môžete neočakávane ohýbať alebo zasiahnuť postihnutú oblasť. Vyhýbajme sa týmto rizikám fixáciou prstov páskou alebo bandážou.

V tom čase je stále účinná fixácia spolu s doskami, palicami atď. V prípade ostrého prsta, ak nie je drevo, môžete nahradiť jednorazové paličky alebo guličkové perá.

Niektorí ľudia nemajú radi, že by boli prehnané, ale pridávanie obmedzení na pohyb prstov je skratkou k oživeniu. Opravíme to s pásikom alebo obväzom, pričom stláčame do tej miery, že farba prsta sa nezmení.

Ak si nie ste istí, ako urobiť nahrávanie, keď narazíte na palce ... prosím pozrite toto video. Myslím, že to bude užitočné.

Nadmorská výška: zvýšiť

"Zvýšenie" znamená zvýšenie postihnutej oblasti na vyššiu pozíciu ako srdce. Je to preto, že krv stráca gravitáciu a zhromažďuje sa na prstoch, keď držíte ruky nadol.

Keď sa krv zhromažďuje, vnútorné krvácanie sa stáva ťažkou a bolesť sa zvyšuje. Preto držaním ruky vo vysokej polohe narušíte prietok krvi a zmierňuje opuch a bolesť spôsobené vnútorným krvácaním.

Je to ruka, ktorá fixuje rameno a lak s šírkou praku, pretože je únavné, že stále držíš ruku stále.

Niečo, čo by sa mohlo ťahať!

V minulých rokoch bolo povedané, že ak vytiahnete ukazovák, ktorý sa uzdraví, je to chyba. Nikdy ho neohýbajte ani nevyťahujte.

Ak ju nútene vytiahnete, vaše prsty budú deformované alebo väzy budú zranené a príznaky sa zhoršia. Vezmime si absolútny odpočinok ako pravidlo a správne liečíme RICE.

Ak bolesť, opuch, vnútorné krvácanie je príliš zlé, môže sa rozbiť. Keď dostanete prvú pomoc, odporúčam ísť do nemocnice.