Ako si vybrať doplnok draslíka

Piť draslík ako doplnok!

V súčasnej stravovacie návyky Japoncov, pretože tam sú veľa soli v porovnaní s ostatnými krajinami, príjem draslíka, ktoré pomáhajú vylučovanie soli (sodíka) bol považovaný za dôležitý. Tiež draslík v tele stratil kvôli sladkým veciam, káve, luxusnému tovaru, ako je alkohol. Keď je draslík nedostatočný, koncentrácia sodíka v tele sa zvyšuje, čo spôsobuje hypertenziu a opuch.

Ak slaná strava a nedostatok zeleniny nasledovalo, ako je vylepšenie výkonnosti cvičenie, kedy nedostatok v príjme zo stravy ich použiť doplnky, poďme prísun draslíka.

účinnosť a pracovať

draslíka je minerálna hojný v ľudskom tele nasleduje vápnika, fosforu. Udržiavanie osmotického tlaku buniek, udržiavanie rovnováhy medzi kyselinou a zásadou, sťahovanie svalov, stimulácia prenosu nervových buniek. 98% draslíka je prítomné v intracelulárnej tekutine tkanív a pôsobí v antagonizme sodíka prítomného v extracelulárnej tekutine.

sodíka a draslíka udržuje vlhkosti koncentrácie konštantné v pomere 2 ku 1, draslíka a sodíka viac, než je nutné budú vypúšťané ako potu a moču pôsobením obličiek a nadobličiek.
▶ Podrobnosti o draslíku nájdete v časti "Účinok a účinnosť draslíka".

Ako si vybrať
doplnkov draslíka

príjem draslíka Odporúčaná dávka
1 deň

príjem odporúčaná dávka draslíka, 2,500mg na deň pre dospelého muža je 2,000mg u dospelých žien. Spolu s príjmom stravy si vyberte doplnky, ktoré môžu túto sumu brať ako sprievodcu pre tento deň.

zložka
účinok tým, že sa spolu s draslíkom až

melilot
melilot strukoviny je druh účinné zlepšenie flavonoidy cirkulácie, Kumarín je zahrnutý. Používa sa ako liek v Európe, používa sa v doplnkoch stravy a čaju na zlepšenie opuchu v Japonsku. <

kukuričné ​​vousy

Kukuričné ​​vousy sú špičkou tyčinky. Je vysoko diuretický a protizápalový, používa sa na doplnky.

Obsahuje účinné polyfenoly v červenom listy viniča
zlepšenie
prietoku krvi, bolo zistené, že červené hroznové listy suchý extrakt s cieľom zlepšiť vplyv edému. V Európe sa tradične používa ako lekárska rastlina a prípravu listov červeného viniča sa používa ako liek v Japonsku.
zajtra opustí
umbelliferae rastlín, vitamíny, minerálne látky listy zajtra, je bohatá na vlákninu, vďaka sile životnej sily, ktorý sa používa ako elixír dlhovekosti Bolo to hotové. Akási flavonoidov obsiahnutých v zajtrajšom odíde, kumarín a luteolín je diuretikum, je účinný pre zlepšenie edému.

ideálne stroje a draselné doplnky v pomáha, aby prijali

draslíkové doplnky, účinné živiny (melilot k eliminácii zlepšenie toku krvi a opuch, ako sú popísané vyššie, kukurica fúzy, červená Hroznové listy, zajtra lístie atď.), Môžete očakávať synergický efekt. Doplnky obsahujúce tieto údaje by mali byť dobré. Aby bolo možné doplniť

Poznámky
nežiaduce účinky doplnkov draslíka

známe zložky, ako sú draslík sú miešané, ale tam je pocit bezpečia, v doplnkoch kondenzujú komponenty, malé množstvo Môže sa však predávkovať. Pri výbere doplnkov je potrebné venovať pozornosť množstvu.

doba

, vrátane doplnkov draslíka doplnkov draslíka, bude doplnky sa objavili postupne účinok môže byť prijaté nepretržite. Poďme trvať asi 3 mesiace a skontrolujte zmenu vášho fyzického stavu.

vyžadované ľudia

tehotné ženy konzultovať lekárom Pri požití, dojčiace ženy, deti, osoba, ktorá je liečená, pri použití doplnku draselného, ​​poraďte sa so svojím lekárom.

je dobrý človek
lepšie upustiť od príjmu doplnkov draslíka

anti-aldosterónu lieky (draslík šetriace antihypertenzívny diuretikum), ACE inhibítory, antagonisty a2, p-blokátory, protizápalové analgetikum liek (NSAID), cyklosporín (Neoral), digoxín (Jigoshin), a to z kombinácie liekov je zlá pitie a draslík, ako je anticholinergiká, ktoré užívate, poraďte sa so svojím lekárom.

Často Q and doplnkov draslíka, ako A

príjem odporúčaná dávka draslíka je tam jeden deň 2,000mg a žien, množstvo draselné žiadateľom draselného je často asi 100 ~ 200 mg Je to. Je to dosť dostatočné množstvo?

2 000 mg (samica) denne, čo sa považuje za odhad príjmu, je indikované jeho užívaním z potravy. Keď sa užíva ako doplnok, zvyšuje koncentráciu draslíka k a dočasne telo predpokladá dobrotu rýchlosť absorpcie, je tu možnosť, že ďalšie záťaž na tele. Z tohto dôvodu sa doplnky v zámorí komercializovali pri nízkych dávkach, aby sa uľahčila úprava príjmu.

účely, ako je zlepšenie konštitúcie a prevenciu chorôb súvisiacich so životným štýlom, je častejšie množstvo aktivít, ktoré mnohí pot, v spojení s jedlom bola v 2,600mg (ženy), je žiaduce v jednom dni. Na začiatku skúste to zobrať zo 100 až 200 mg podľa vášho stavu.

Mám na mysli piť draslíkový doplnok na odstránenie opuchu. Povedzte mi, prosím, o účinných opatreniach v kombinácii s doplnkami.

Je efektívne cvičiť ľahké celodenné cvičenie (strečing a chôdza), ktoré podporuje zlepšenie krvného obehu.
chcem piť prosebníka draselného

edému vyriešiť, ale pitie na celý deň máte pocit, že "nafúknuté", robí dobre, je to ako na pitie, aby aj naďalej každý deň Mohla by to byť?

Body buniek sa znovuzrodia s cyklom približne 3 mesiace. Odporúča sa kontinuálne piť na zlepšenie konštitúcie.