"Banana pred cvičením," technike alebo

"banán pred cvičením", čo dáva zmysel, to povedať, že z vedeckého hľadiska správnej (Foto: tsuppy /PIXTA)

V uplynulých rokoch, internet alebo televízie, alebo Neexistujú dni, keď v reklamách vo vlakoch neuvidíte informácie o zdraví. Avšak tí, ktorí nevedia, čo je založené na vedeckom základe, a je tiež pravda, že nie pár vecí naozaj pochybné.

Takže od dnešného dňa by som chcel overiť informačné a zdravotné zákony, ktoré sa šíria takým spôsobom na základe vedeckých dôkazov.

od pravdy

Kedysi len "banány pred cvičením," "Núdzový jedlo čokoládového", "predné, cvičenie je dobré jesť banán", alebo núdzové potraviny kedy "horolezectvo Hovorí sa, že ide o čokoládu. Mohli by ste "nejako taký pocit, že" tí, ktorí si myslia, že existuje veľa, či už je to pravda, aj to, či existuje vedecký základ, myslím, jasne, kto viete málo. Kľúčovým

spoznať túto pravdu možno nájsť v prehltnuté potravy indikujúci, či zmena cukru po jedle, koľko speed "glykemický index (GI)".

Glykemická je glukóza. GI je číslo, ktoré je 100 minúta glukózy v krvi vzrastie do 2 hodín po jedle glukózy sám, ukazujúci, ako každá potravina je percento. Toto číslo je vyššie potraviny, ktorá obsahuje veľké množstvo glukózy, a stať sa čoskoro glukózy v tele, to znamená, že.

(vec použiť, keď je hladina cukru v krvi príliš nízka pacienti pitie liek na diabetes), glukóza, ktorá sa predáva v obchodoch, ako s drogami, ale neexistuje, GI 100 nabudúce budete piť Budem. Sacharidy sa zmení na všetko po telo jesť glukózy, ale obsah sacharidov jedlo je nula na druhú stranu, samozrejme, GI je tiež nulová.