Nikdy sociálne úzkostné poruchy je plachý

sociálnej úzkostnej poruchy
byť zamenené za plachého

Každý, ktorý je známy a ľuďmi, ktorí, ale je to, čo nervózny hovoriť pred ľuďmi, ktorých nepoznáte Ak je to nadmerné, existuje prípad choroby "sociálna úzkostná porucha", ktorá nie je len "plachosť". Toto ochorenie, ak sa nelieči príznaky rýchlo stala vážna, záškoláctvo zo strachu, práca nemôže byť, že bude stupňovať a podobne, nemôže byť úplne zhasne.

nielen skutočná pozornosť miesto, ak je to aj všedný rozhovor s ľuďmi osobne cítite ako "pozornosť", dôjde k nadmernej napätie a strach. Stane sa silnou bolesťou pre seba.

púhy rozdiel
z plachého a sociálnej úzkostnej poruchy tiež cítiť

· normálne plachý rozpaky zvyknutí postupne, nie je vedomie, že existuje silná rozpaky v porovnaní s ľuďmi. Dokonca aj vtedy, ak máte pocit nepríjemnosti, silné fyzické symptómy sa nezobrazia. Trápne a tiež môžu zúčastniť, ako je oblasť záujmu myslím, že neexistuje žiadny významný vplyv na každodenný život.

· sociálna úzkostná porucha (od polovice dospievajúcich väčšia pravdepodobnosť vzniku na začiatku 20. rokov, hovorí sa, že existuje viac žien ako mužov na pohlavie) je vždy v pevnom stave, ako sa objaví na verejnosti Cítim sa nepríjemne, uvedomujem si, že hanba a pocit nepríjemnosti sú silnejšie ako ľudia. Potom, keď som si na úzkosť, pretože silné červenať a chvením, fyzické príznaky ako nevoľnosť out, by zabránil ísť na miesto, ktoré cítiť nesvoj, bráni aj v každodennom živote.

, pokiaľ nie je činnosť pre toto ochorenie, príznaky postupne zhoršujú, budeme stále viac a viac správanie vyhýbanie sa na miesto, kde sa cítite strach. Zapadá som do bludného kruhu, že veci, ktoré možno urobiť, sa postupne zužujú a sebahodnotenie pre seba sa stáva nižším. Myslím, že hodnotenie je príliš nízka a "neexistuje žiadna živá value", to môže byť tiež viesť k najhoršie prípady, ako je samovražda.

Ako zlepšiť sociálne úzkostné poruchy

tam ku koreňom sociálnej úzkostnej poruchy je "úzkosť" je "strach z príjmu negatívne hodnotenie od iných" je podstatou. Zhodnoťte návyky v oblasti životného štýlu a odstraňujte neľahké materiály čo najviac.

· Starajte sa o dobrý spánok a výživu opatrne a snažte sa žiť pravidelne. Alebo sa stanú negatívne myslenie a zaujatosť nedostatok spánku a výživy nasleduje, alebo sa ľahko hnev, tým je pravdepodobnejšie, úzkostné pocity stávajú psychicky labilný. Deň a noc obrátenie života a tri jedlá denne, rovnako ako je to možné vyhnúť sa zostať hore, skúsme v rozsahu, ktorý môže byť dobré vyváženej stravy. Je efektívne prebudiť mozog tým, že sa pri prebudení vezme slnečné svetlo.

· Zlepšiť nedostatok cvičenia Je dôležité mierne posunúť telo, aby ste dosiahli pozitívnu myseľ. Pomáha tiež zlepšiť kvalitu spánku a prispieva k zlepšeniu úzkosti a strachu.

· Nedovoľte nadmernému alkoholu Spotrebujte nadmerný alkohol, duševný stav sa stáva nestabilným.

· Nedovoľte, aby sa nadmerné namáhanie stalo. Nadmerné stresy spôsobujú, že máte pocit úzkosti a ľahko sa obávate. Pokúsme sa navrhnúť, aby sme mohli trochu znížiť.

Napätie je prejavom pocitu, že sa "chcem lepšie" a ľudskú odpoveď. Prijmite "tak, ako je" bez toho, aby sme mysleli na napätie ako na "nie dobré".
než dokonca sa starať o "Ako myslíte," Keď hovoríte s

ľudí, je dôležité je "počuť príbeh druhej strany." Ľudia sú potešení, ak správne počúvajú svoje príbehy.

spolupráca je nevyhnutná
ľudí po prekonaní sociálna úzkostná porucha

sociálnej úzkostná porucha je ochorenie, nie je podstata problému. Odporúčame vám, aby ste sa poradili so špecializovanou agentúrou hneď, ako nebudete trpieť sám.

Či už sa okolo seba, pretože vedel, že osoba je " 's abnormálne tak nervózny,", legrační Myslím, že desivá vec' je ich napätie a strach, silnejší ako ostatní ľudia Pochopte, že trpíte tým, čo sa nemôžete vylepšiť.
ľahké stať sa osamelý ťažko pochopiteľné z

v okolí je charakteristikou tohto ochorenia. Počúvajte prosím pocity úzkosti a strachu. Nemám rád vyhýbavé správanie. Povzbudenie, ako napríklad "ísť za to", bude záťažou. Nesnažte sa vyhnúť, keď ste v depresii.