De-starnutie! Jeden z oxidatívneho stresu
z dôležitých faktorov životného štýlu

, pretože starnutie je niečo, čo sa obávať ani v počte. Nečakane vek je splnené spolužiaka, ako ich vyhľadať v konštatovanie, však prekvapený skúsenosť? Tak vám poviem o starnutí a jeho prevencii.

Čo si každý myslí o fyzickom starnutí? Niektorí ľudia si myslia o starnutie mozgu, ako je zábudlivosť, budú niektorí ľudia myslia fyzické starnutie, ako je koža vlhkosti je preč.
pri pohľade zo

kardiológie pozíciu, pretože ľudské starnutie je starnutie ciev. Bunky v bunke aj srdcových buniek je tiež mozgu koža, živý tým, že v kyslíka a výživy, ktorý je dodávaný vykonávané cievami. Vzhľadom k tomu, že krvné cievy sa môže stať tenký a poškodené bunky dostatok kyslíka a živín v prípade upchaté alebo nedostane, s výhradou k neúspechu. To je starnutie. Prvky, ktoré spôsobili poruchu ciev Existuje mnoho, ale jedným z najdôležitejších tie medzi nimi, tam je vec, ktorú nazýva oxidačný stres.

mitochondrie z tých najznámejších, aby oxidačný stres tabak

ľudských bunkách je neustále spotrebovávajú kyslík, aby energiu ako na udržanie života. Potom sa látka, ktorá poškodzuje bunky, ktorá nastane aktívneho kyslíka v priebehu spotreby kyslíka. Niektoré z našich tiel, je enzým, ktorý degraduje, pričom zvyšok bol vzatý. Avšak, ak je rýchlosť, pri ktorej je generovaná aktívneho kyslíka je väčší ako rýchlosť rozkladajúce, pripravený aktívneho kyslíka bol pretekal. To sa označuje ako stav oxidačného stresu v mnohých prípadoch budú bunky nielen cievy poruchy, bude štát podporovať tzv starnutia. V poslednej dobe sa poukázalo na vzťah medzi Alzheimerovej demencie.
s cieľom potlačiť

oxidačný stres, a že nemáte vytvoriť aktívny kyslík, je dôležité, aby sa látky (antioxidanty), ako je rozložený do agresívny. Najznámejšou vecou tvorby oxidačného stresu je tabak. Dokonca aj ľudia z dvojčiat, je jasne v tých, ktorí nefajčia a tí, ktorí fajčia, starnutie, ako vo vzhľade, je, že sa líši teraz k téme sú publikované v dobre známej lekárskej časopisy. Okrem toho nedostatok cvičenia tiež zvyšuje oxidačný stres. Naopak, pretože sú príliš intenzívne cvičenie tiež zvyšujú oxidačný stres, majú mierne aeróbne cvičenie je odporúčané. Nevyvážené jedenie, ako napríklad okamžité jedlo, je problémom.

vzhľad v
snahe udržať mladosť vnútorné rovnako ako

, antioxidanty znižujú opak k oxidačnému stresu, čo sa bude robiť? Vitamín C, vitamín E, beta-karotén, vitamín A, potraviny, ktoré obsahujú glutatiónu, znižuje oxidačný stres.

■ vitamínu C ··· citrusové ovocie, ako sú citrón, limetka, pomaranč, grapefruit, tomel, kiwi, paradajky, brokolica, jahody, špenát

■ vitamínu E ··· slnečnicový olej, kukuričný olej, olivový olej, tuky a oleje, ako je repkový olej, mandle, arašidy, strukoviny, ako je sója, lososovým kaviárom, rybie ikry, ako kaviár treska, blue fish

■ betakaroténu ... zelenej a žltej zeleniny, tekvicové , mrkva, čínska kapusta, Shiso, špenát, mango

■ vitamínu a ··· mrkva, paprika, špenát, čínska kapusta, aby sa zabránilo tekvica

starnutia, jesť veľa zeleniny cvičenia že si myslím, že je to najlepší spôsob, ako už bolo povedané na dlhú dobu. Pri pohľade na pacienta, vy Fukekomi rýchlo, ak Yoware nohy. Chodiť Veľa šťastia pevne berie zeleninu, a to nielen zrejmé, poďme sa udržať aj mladosť navždy zvnútra.