Waking alebo spanie pri povoľovaní sakroiliakálneho kĺby? Niekedy ľudia trpia silnou bolesťou a nemôžu sa pohybovať. "Dobré pre bolesti chrbtice už nie je poburujúce" a dobré správy pre vaše problémy! Prečo sa dramaticky zlepšíte pomocou "metódy ľahkej masáže na uvoľnenie sakroilického kĺbu"?
.
Obsah
1 Kde je sacroiliac kĺb?
2 Bolesť v bedrovej oblasti spôsobená sacroiliac kĺbovým zámkom?
3 author "tam? bolieť" Ak sa ani nepokúsil
4 Spôsob, akým spôsobom
5 ľahšie uvoľniť, že uvoľnením sacroiliac kĺb pre zlepšenie dolnej časti chrbta
6 Záver
Kde je sacroiliac kĺb?
Chápem pozíciu kaukazov nejakým spôsobom. Áno, ide o sférickú kosť, ktorá je vyrobená z chrumkavých plutvých chlpov. Sakrum sa nachádza v strede spodku hýždeň s klinovým tvarom obráteného trojuholníka. A ľavá a pravá strana tohto sakru sa stávajú sacroiliac kĺbmi. Bolesť dolnej časti chrbta sa dramaticky zlepší tým, že sa tu uvoľní masážna metóda.
Bolesť chrbta je spôsobená sakroiliac kĺbovým zámkom?
Nôž a kolená, ramená a členok, kĺby v celom tele sú jednou z funkcií slobodného pohybu tela. V skutočnosti sa sakrolícke kĺby majú pohybovať v jednotkách niekoľkých milimetrov. Hovorí sa, že tento sakroilický pohyb kĺbov nielenže vyvažuje celé telo, ale aj sekréciu cerebrospinálnej tekutiny mozgu. Avšak, a pružnosť svalov v dolnej časti chrbta po celom kvôli nedostatku pohybu už nie je, aby sa stal štát, v ktorom je sacroiliac kĺb uzamknutý, je
takže je jedným z hlavných faktorov, ktorý spôsobuje bolesti chrbta.
I "tam? bolieť" Ak sa ani nepokúsil
vlastne poslal denné autor sám cítil dlhšiu dobu bolesti chrbta. Aj raz za pár mesiacov "Pikit!" Mám ťažkú bolesť hlavy a nemôžem sa pohybovať tak, ako je. , Skúšal som všetky zadnej nápravy bolesti, ako je masáž a strečing, ale vo chvíli, keď sa vzdal, že nebude veľmi odlišnej situácii, vieme, ako uvoľniť sakroiliakálneho kĺb. Skúšala som to naraz ... .... Cítil som, že cirkulácia okolo pásu sa zlepšila a cítil som sa veľmi dobre. Navyše nemám obvyklou bolesť, keď vstávam. Bol som naozaj prekvapený! Potom preto, že je bez bolesti chrbta tak, že uvoľnením sacroiliac kĺby, a to aj pre všetkých rovnaké problémy sme si uvedomili, že chcem, aby sa pokúsili všetkými prostriedkami. .
Uvoľnite sacroiliac spoločný postup
predohrou k zlepšeniu dolnej časti chrbta bola dlhšia, ale chcel by som sa pozrieť na to, ako vlastne uvoľniť sakroiliakálneho kĺb. Poďme sa najprv dozvedieť, kde sú sakrolícke kĺby umiestnené ručne. Pozrite sa na kaudádu hýždia. Pokúste sa použiť stredný prst jednej ruky na chvostovú kost. Časť, ktorá zasiahla dlaň v tej dobe zhruba zodpovedá sirému. Hranice krížovej kosti a zadku svalu, ktorý je v tvare obráteného trojuholníka kostrče ako vrchol je sacroiliac spoj. Prostredný prst, ktorý bol adresovaný kostrč, aby za Kiwa kosti v blízkosti stredu zadku sledovať spolu sacrum, poďme Uvoľnite masírovať. Robte to s príliš veľkou silou, nie príliš silným, nie príliš slabým. [Postup uvoľniť sacroiliac kĺb] 1. Právo 2. prostredný prst pravej ruky spať v niečom ako peeling 4. kosti a zadok mäsa preskúmať čas kosti sacrum 3. obráteného trojuholníka venovať kostrče orientácia 5. zľava Dari rub alebo stlačte tlačidlo 2 až 3 minúty v prostredný prst, bude táto doba bude, ako hry tohto postupu je základný Uvoľnite že Momihogusu Kiwa na ľavej strane sakroiliakálneho kĺbu rovnakým spôsobom s ľavou rukou.
Ľahšie uvoľnenie
Sacroiliac kĺb môžete ľahko uvoľniť aj pri spánku pri aplikácii hmotnosti. Jediné potrebné nástroje sú dve tenisové loptičky a gumová páska. 1. Najprv pevne držím dve tenisové loptičky v gumtam tak, aby sa nehýbali. 2. Skontrolujte polohu kostrče, umiestnite na tenisový loptičku pod sacrum tenisový loptičku o jednu minútu od kostrče, ísť spať na chrbte po dobu asi 5 minút.
Je to taký obrázok ↓ Vykonajte vyššie uvedenú metódu ráno a večer. ※ Vyhnite sa však akútnej bolesti chrbta a bolesti v páse.
Avšak, ako sa bližšie zoznámite pochopiť pozíciu Prehľad vypísaných sakroiliakálneho kĺbu môže nosy a masáže interval a sa ľahkým prstom na ráno a večer prácu, budete okamžite cítiť ako krvný obeh sa zlepšuje. Najpodivnejšie je, že bolesť chrbta takmer zmizla. Je to príčinou bolesti dolnej časti chrbta ... ... vďaka približnej skúške je nálada osviežujúca! Ak pridáte nohy do tohto, nebudete mať pocit, že máte bolesť v dolnej časti chrbta. Tí, ktorí trpia chronickou bolesťou chrbta, uvoľnite masáž sakrolíckych kĺbov, skúste to prosím.
.