Oreš je účinný pri diétnej artérioskleróze? Aké je načasovanie stravovania na výživovú účinnosť?

Dobrý deň, toto je manažér Raton.

Budem sa vás trochu pýtať, ale vy ste ten, kto často jesť orechy?

Ja som pomerne mandľové a jedlíci často a niekedy som jesť "Kurumi" na raňajky.

Aj je ako z vlašských orechov, ktoré nejako jesť ako zvyk

V skutočnosti, prevencii aterosklerózy v diéte efektu. Viem tiež, že existuje mnoho ďalších dobrých účinkov na telo.

V akom spôsobe môže oko orechy dobré pre telo?

"" Tentokrát sa budem snažiť pozrieť na nutričnú účinnosť ohľadom vlašských orechov.

Počkajte chvíľu, prosím.

Vlašské orechy sú účinné pre diétnu artériosklerózu? Aké je načasovanie stravovania na výživovú účinnosť?

pre vlašský orech kalórií a hlavných výživových

Po prvé, orech kalórií a živín.

1 za asi 27kcal "asi na 100 g 674kcal" sa stal prekvapivo Zvýšené kalórií.

Je to strom s množstvom energie.

a
ste sa pozrieť na nutričné ​​časť orecha

vitamín A, B1, B2, C, E

vápnik, fosfor, železo, mangán

horčík, draslík, zinok, meď

kyseliny linolovej, kyseliny alfa-linolénovej,
oleát

bielkovín, vlákniny
< p>

a takáto podmienka nie je orech, ktorý obsahuje rôzne vitamíny, ako minerálneho podielu na to
pozoruhodné, že tým, že obsahujú dobrý lipid-bohaté Sho

o 60 až 70 percent z vlašských orechov kyseliny linolovej, kyseliny alfa-linolénovej, je dobré

telo tu je nenasýtená mastná kyselina, ako je kyselina olejová Je to "omega-3 mastná kyselina", ktorá podporuje prácu.
bola

predchádzajúca
bol zavedený v mieste článku

"ľanový olej" "Egomaabura", ako i "omega-3 mastných kyselín".

Vplyv zdravotného účinnosti ⇒⇒⇒ Egomaabura na atopie sennú nádchu? Nie sú vedľajšie účinky?

⇒ ⇒ ___ ___ ___ 0 Aký je rozdiel v porovnaní s vaječným olejom?

Aký vplyv má výživa z vlašských orechov v okolí telo?

najreprezentatívnejšie medzi
atď vlašské orechy výživové účinky

"v a- kyseliny linolénovej, ako je napríklad prevencia arteriosklerózy"

orech (orech) cieľ, aby sa stal živiny je α-linolénovej

orech zo 60 až 70 percent, z ktorých a- linolénovej kyseliny, ale len som napísal, že lipidové zodpovedá za približne 16%.

človek je esenciálna mastná kyselina
, ktoré nemôžu byť syntetizované v tele

DHA v tele, EPA, atď hlavne prevedie na živiny, ako sú uvedené v modrej ryby Bude to.

Tak ako hlavné účinky

· Bezpečnostné
artériosklerotickom

· prevencia alergie

- prietok krvi,
že bude podporovať metabolizmus k zlepšeniu krvného obehu

· zlý cholesterol, prevencia zníženie
neutrálneho tuku

· starnutie, anti-aging efekt

· znižuje efekt
depresie

· zlepšenie
v prevencii demencie

efekt tu sa dá očakávať.

seniorov tak rád
k ženám od miesta, kde je anti-aging účinok na diéte účinku podpore metabolizmu

Okrem toho je tiež dôsledkom zlepšenie prevencie demencie Je to miesto, na ktorom chcem, aby ste aktívne užívali.

bol tiež súčasťou bohatej tohto vitamínu B1

orech Aj pamätať bravčové kuchyne keď už hovoríme o "oživenie vitamínu B1 únavy v"

Vitamín B1.

sacharidov v dôležitých živín, ktoré budú prevedené do energie v tele, ako sú napríklad sacharidy

sval nielen metabolizmus sacharidov, nervov normálne K dispozícii je aj podporná funkcia.

"omladenie na vitamín E, anti-aging efektom"

vitamín E, ktorý je tiež známy ako "vitamín omladenie" je

telo v odstraňovaní následkov výkonným aktívneho kyslíka zmäkčenie pleti pôsobí na miestach so Korózia, omladenie, okrem
také anti-aging efektom

prevenciu alebo artérioskleróza znížením oxidácie zlého cholesterolu v krvi

Infarkt myokardu trombotických problémov, povedal, že je účinný pri prevencii ochorení, ako je mŕtvica.

"tryptofánu v spánku efektu"

ale je "melatonín" v hormónu vyzvať muža spať

"tryptofán" na aminokyselinu, ktorá je originál melatonínu Tam je ...

Orech obsahuje bohato bohatý tryptofán.

zaspávania, keď to je veľmi zlé ... bol zaspávanie jesť orechy môže byť zlepšená. Vápnik uvoľniť

Po nervu, ktorý nás s podporou spánku uvoľniť nervy sú

napätia, pretože je tiež vstúpil vitamín B1.

je "vláknina zápcha odstránenie efektu"

vplyv na odstránenie vlákniny tiež zápchu, pretože má dosť vysoká.

Mám funkciu na aktiváciu intestinálneho peristaltického pohybu a je účinná pri relaxácii zápchy atď.

A toto je nádherne krásny a zdravý vlašský orech, ako je ten, ktorý z nich je efektívny?

""


pre načasovanie jesť orech

orech lipid, jesť málo, pretože ako je vlákniny-bohatý a pľuzgiere Kobara svojím vlastným spôsobom.

Pretože zabraňuje prílišnému jedlu

"jeme štyri vlašské orechy pred jedlom"

Je to dobré načasovanie?

Alternatívne, keď si pochutnáte, môžete použiť orech ako náhradu za hlad.

V tomto prípade tiež 5 zŕn.

vlašské orechy samozrejme bez nákupu soli, atď., je vybrať tie so žiadnymi prísadami, ktoré nemá
kyselina

α-linolénovej vo veľkom množstve, pretože má špeciálne, ktoré sa ľahko oxiduje Myslím, že je dobré zakúpiť orech s veľkosťou

alebo škrupina. Keď sa kyselina α-linolenová oxiduje, môže to nepriaznivo ovplyvniť naopak.

Takisto je neočakávane vysoké kalorické, takže buďte opatrní príliš veľa. Význam stravy je, že nie (smeje

Tento Prehľad vypísaných

Áno, je to strava a arterioskleróze orechového nutričné ​​účinnosť, ako je demencia
< p> šli spolu na druhu ako živín je ovplyvnená.

""
ale je prekvapivo viac pravdepodobné, že obraz, čo ľudia jedia matice na desiatu

Zaujímalo by ma, či teraz je pokúsiť sa dá kúpiť v orechu, pretože pokuty sú tie budeš robiť?

tiež som prichádzala, čo ľudia jedia v orechu tam samostatne jesť Toka mandle. < Br>

Takže tento obsah skončí a uvidíme sa nabudúce