[Pre krásu a zdravie] Množstvo potrebnej vody a ako piť denne

Od lounging až po obed. Poďme 3 = 0,3 litrov v tento ranný čas. Najmä preto, že spánok neberie vodu, spánok je stav ľahkej dehydratácie. Než budete jesť jedlo, najprv napijeme pohár vody. Potom piť až do obeda, zdržte sa pred a po obede. Je to, aby sa zabránilo zriedeniu vody žalúdočnej kyseliny.

Od obeda po večeru. 5 = Nechajte si vedome vypiť 0,5 litra vody. Pretože sa stáva aktívnym počas dňa, úst sa stáva ľahko žízniť. Pitie sodíka sa nemení, ale je v poriadku piť naraz, rovnako ako pohár pohára. Pri cvičení prosím pridajte 0,4 litra, ak máte jogging stupeň, 0,8 litra, ak cvičíte viac. To platí aj pre pocit leto. Mimochodom pôjdeme samozrejme pri normálnej teplote. Nepoužívajte vodu pred večerou a po večeri počas dňa.

Od večera do spánku. 4 = Piť 0,4 litra vody. Večera, myslím, že existuje veľa príležitostí na pitie alkoholu. Avšak kvôli alkoholovému diuretickému účinku má tendenciu dehydratovať. Keď pijete alkohol, snažte sa prenasledovať s veľkým množstvom vody. Tiež, ako si plávať v kúpaní, je dobré ísť po pitnej vode. Píšte dopredu, keď ste poloprázdni, alebo pripravte vodu v blízkosti a niekedy na pitie. A prestane som popíjať po 1 až 2 hodinách pred spaním. Potom sa budem zdržať pripojenia na toaletu uprostred noci. Keď však máte smäd ako leto alebo chladu, pite vodu bez toho, aby ste ju držali. Ako si vyrobiť detox vody: Existuje názor, že ako dôvod pre ľudí, ktorí nepijú vodu pravidelne, majú tendenciu sa nudiť, pretože nie je žiadny chuť. Chcel by som odporučiť takúto detoxikčnú vodu. Je to veľmi jednoduché, jednoducho dajte svoje obľúbené ovocie a zeleninu do fľaše s vodou a pite ju. Ichigo, citrón, jablká atď. Môže to byť dobré, aby vyhovovalo náladám a fyzickému stavu dňa. Pretože každá zložka má účinnosť, je ideálna pre krásu a zdravie!

Kyselina citrónová obsiahnutá v citróne môže byť očakávaná, že bude pôsobiť na stimuláciu regenerácie únavy a metabolizmu. Vitamín C je tiež účinný pre krásnu pleť!

Polyphenoly v oranžovej je možné očakávať, že zlepší studené!

Jahody majú rôzne druhy výživy, železo, kyselinu listovú, bieliaci efekt.

Jablko obsahuje pektín z vlákniny, ktorý pripraví črevné prostredie.

Uhorka obsahuje draslík, ktorý odstráni opuch. Odporúča sa v lete.
Detoxikačná voda jednoducho umiestni rezané zložky neporušené, takže je veľmi jednoduché byť efektívne aj napriek tomu, že je to veľmi jednoduché, najmä pre ženy! Je tiež dobré kombinovať svoje obľúbené ovocie alebo dať bylinky. Pretože každodenne pijem vodu, chcem piť zdravo a efektívne! Skúste to od dnešného dňa.
.