Zdravý olej, DHA · EPA

Dobrý večer. Bolo to 12 hodín, keď som videl ragby. Nerozumiem žiadnym podrobným pravidlám, ale zaujímam sa a pozorujem to.

Ja robím drogéria s lekárňou v meste Karatsu. Je to 38-ročný farmaceut Yoshitaka Yutaro.

Priatelia nedávno na FB jesť makrely narazil na Anisakis, tak som videl článok o dnešnom oleji v modrej rybe

Anisakis je otrava jedlom.

Bol to môj prvýkrát okolo mňa. Zdá sa, že existuje značná bolesť. Makrela bude od jesene do zimy dosť chutná v tejto sezóne. Pri jedle so sashimi je však potrebná opatrnosť. Pokiaľ je to možné, je bezpečné ohriať a jesť. Čo sa týka otravy jedlom, napíšem to nabudúce.

EPA a DHA zahrnuté v makrela atď.

Nedávno sa ropa stala horúcou témou. Zvlášť dobré pre telo. Medzi nimi budem dnes písať asi dve EPA (kyselina eikosapentaenová) a DHA (kyselina dokosahexaenová) obsiahnuté v modrej rybe dnes. Spoločným bodom medzi týmito dvoma olejmi je predchádzanie trombóze (na zlepšenie zlého cholesterolu). Zjednodušte tok krvi. Je to robiť krvné cievy silné. DHA aktivuje mozgovú funkciu potrebnú pre kandidáta na vyšetrenie a vezme únavu očí.

Koľko by som mal užívať jeden deň?

EPA a DHA by sa mali užívať s jedlom. Hovorí sa, že je lepšie užívať viac ako 1000 mg denne. Napríklad, ak budete jesť sashimi z tuniaka skipjack, mali by ste vziať až 55 kusov a prijať spravodlivé množstvo. Najmä pre testujúcich je potrebné jesť s jedlom pre krvný obeh mozgu, ale prosím doplňte s doplnkami atď.

Zhrnutie

EPA /DHA sa má užívať čo najviac denne. Je však ťažké jesť len množstvo potrebné pre jedlo. Takže prosím, dobre používajte doplnky. Ide o to, ako piť doplnky. Vzhľadom k tomu, doplnky sú základné potraviny, nie je zobrazený pred a po jedle, keď pijete. Avšak DHA · EPA je olej, takže je ťažšie pre vás piť po jedle vášho žalúdka. Taktiež sa zlepší vstrebávanie, takže ho prosím po jedle piť.

1:00 Dokončil som písanie blogu. Než som to vedel, vyhral som rugby.