Zvukové

prebudiť oči v chrápanie osoby spia v zvuku

vedľa, externý zvuk, ako je to so zaspávaním v hluku cestného staviteľstva dáva silný vplyv na náš spánok. Dokonca aj v prípade, že zaspáva medzi hlukom, ako je vlak, to môže niekedy banálne zvuk nespí náladu. Týmto spôsobom je ťažké vzťah medzi hlukom a spať, ale v noci krytého prípustného hluku bol s aktuálne 40 telefónu (PHONE) nižšie. Nepriaznivý vplyv na spánok začne o veľa ľudí a väčšia alebo rovná tejto hranici. Ako príklad veľkosti zvuku v živote, ktorý predstavuje jednotku, ktorá telefón, zvuk dotýkať listy sú 20 telefón, zvuk je 40 telefón v knižnici, budík zvuk telefónov zvon 60, najviac rušné ulice Zvuk je 80 telefónov. Než jednoduchý zvuk s názvom (obsiahnutý zvuk zvuk rôznych frekvenciách podobný zvuk ako "Shah", ktorá tečie v televízii, ktorá nevysiela) bieleho šumu ako druh zvuku, viac života hluk negatívny vplyv na spánok to má. Vplyv lepšie je viac spánku zvuku av porovnaní a nepravidelné a prerušovaným zvukom kontinuálne konštanta (znieť pestrá) sa zdajú byť veľké. Prevládajúce telo reakcie počas spánku hlučné, zvýšenie pohybu tela (turn), spánok stáva povrchné, v podstate do úsporného režimu znižuje cez noc prebudení často počas spánku, to je ako Budem. Ako protiopatrenia proti rôznym zvuku, alebo špunty do uší na spanie odmietol zvuk nechcete počuť, môžete požadovať, aby vynaliezavosť, napríklad pripájanie zvukotesný v spálni. Na druhú stranu, je tiež účinný použiť "maskovací efekt" je ťažko obavy z určitého zvuk je iný zvuk. Hlas a vtákov, prúdiaca v spálni, atď. Pásku prírodných zvukov, ako bľabotania rieky, je menej pravdepodobné, že si všimnúť zvláštne hluk, to je známe, že je možné zlepšiť nespavosť spojené so zvukom, keď sa obávajú.

---