Prečo len tu? Tlustý ľahko prekonať metóda

nadlaktie je ľahko náchylné hrubé časti z svalu by mala zostať často bez. Ak chcete, aby bol tenší, prístup k tomu sa stáva dôležitým kľúčom. Ako sa k nemu pristupujete jednotným spôsobom?

"nadlaktie" zhustne hlavnou príčinou

hornej časti paže, ktorá mala nepatrne hrubšie. Čo ma zhoršuje? Možné príčiny sú najmä prehĺbenie kože, akumulácia prebytočného tuku a akumulácia celulitídy. Chcem venovať osobitnú pozornosť tomu je "koža". Sval, že triceps sval na strane hornej časti paže, pretože to zostane len zriedka používané v každodennom živote, bude visieť v hornej časti paže uvoľnená.
Inými slovami, pretože triceps nie je ťažké používať, ľahko tuk sa hromadí v tom, že nie je školený, To bude príčinou ramena previsnutiu. Keď som sa štípnout vonkajšiu stranu hornej časti paže v ohnutom stave lakťa, ktorý by sa pretiahnuť kože je dôkazom, že je dosť malátny.

Citácia: Za účelom zúženie zdravotníctva univerzitu

hornú časť ramena tenké ľahko masírovať

sa stala silná nadlaktie je, budem uvoľniť kusy tuku pri masáži , To môže byť tok lymfy, to tečie vyčistiť odpad, ktorý sa hromadí na pôsobenie ramena možno očakávať. Body by sa mali robiť pri načasovaní, keď sa telo ako kúpanie otepľuje. Pritom sa zdá, že sa zlepšuje metabolizmus a dosiahne sa vysoký účinok.

(1) So štyrmi prstami pomaly zatlačte pod hrebeň na 5 sekúnd. (2) sa narovnal masáž na stranu ramena v prednej časti tela, smerom k podpazuší zápästia, pri pohybe postupne, zdvihnutím od zdola nahor za päť sekúnd komprimovať uchopiť druhou rukou Idem. (3) Potom zdvihnite rameno masážnej strany priamo na strop a uchopte zápästie s opačnou rukou. (4), podávané s dlaňou opozícii k zápästia, a odreniny 5 krát smerom k podpazušia k vnútornej strane ramena smerom k dolnej časti podpazuší od zápästia.

Citácia: "Len aby" zdravotnej starostlivosti univerzitnej

Vzhľadom k tomu, masáž môže tiež pristúpiť k lymfy a zároveň stimulovať hrniec odporúčaného

nadlaktie, odstránenie previsnutiu iba Môžete tiež očakávať účinok, ktorý bude ovplyvňovať aj vnútorné orgány. Táto metóda je jednoduchá, stlačte hrniec podpazuší, ďalej budeme jemne vmasírujte smerom k podpazuší z celého zápästia. Ak len túto masáž, to nie je nepríjemné, aj keď robí zvyk každý deň.

: (1) masáž s bočným ramenom, sa pred uhlopriečky tela smerom k hornej časti chrbta ruky uchopte podpazušie palcom a štyrmi prstami, pod pažou ako výťahu Stlačte na 5 sekúnd. (2) palec ramená vonkajšej (lakťovej strane), prostredný prst, malíček linky, od zápästia ku dnu podpazuší, je trením každý päťkrát od zdola nahor v opačnom dlani palcom.

Všetko, choďte tiež na opačnú stranu ramena.

Citácia:
priehyb rameno riešiť zdravotnej starostlivosti univerzitu

self-masáž

Masáž je nielen eliminovať vôle v hornej časti paže, relaxačný účinok a autonómny nervový Účinky ako usporiadanie efektu možno očakávať vo všetkých aspektoch. Nechajte sa uvoľniť a urobte z neho zvyk.