Oznámte pracovným dievčatám! Keď som unavená, odporúčam toto jedlo

Ďakujem za pracovné dievčatá, ktoré pracovali tvrdo v kancelárii. Tentokrát predstavíme potraviny, ktoré možno očakávať od takých ľudí, aby sa zotavili z únavy.

Čo je diéta, ktorá vás ľahko unavuje?

Ste schopný povedať, že máte jedlo s obchodom so zmiešaným tovarom atď., Ak ste zaneprázdnení? Avšak, ak budú trpezlivé stravovacie návyky pokračovať, vitamíny a minerály budú krátke a je tu možnosť ľahko sa unaviť.
Pretože ľudia sú vitamínové a minerálne prvky nevyhnutné pre výrobu energie, ak sú nedostatočné, stáva sa nemožné vyrábať energiu a jednoducho pneumatiky.

Citácia: Zdravotná univerzita

Premeniť sacharidy na energiu! "Vitamín B1"

Existuje vitamín B1 ako živina, o čom sa očakáva, že bude mať za následok obnovenie únavy. Ak ste unavený, môžete mať nasledujúce jedlo pozitívne.
Zotavenie z únavy Niekedy sa nazýva vitamín, je to jedna z najlepších živín, keď máte unavený. Vitamín B1 je obsiahnutý v bravčovej, Tarakovej, modrej pasty, Shake, Chřest, Rape kvetov a mnoho ďalších.

Citácia: Zdravotná univerzita

Obnovte škody spôsobené stresom! "Proteín"

Okrem toho sa hovorí, že proteín je tiež účinný pri obnove únavy. Ak doplníte bielkoviny konzumáciou sójových bôbov a vajec, môžete očakávať zotavenie zranených buniek v dôsledku únavy.
Silný stres zvyšuje spotrebu bielkovín. Stres, aby sa opraviť poškodené bunky v oxidačným poškodením únavy, Aj proteín je miesto, kde chcete dodať podľa potreby. Proteín je obsiahnutý v mnohých druhoch mäsa, rýb, sóje, vajec atď.

Citácia: Zdravotná univerzita

Vytvorte unavené telo! "Kyselina pantoténová"

kyselina pantoténová zvyšuje odolnosť voči stresu a pomáha vytvárať menej unavené telo.
Predtým bol nazývaný vitamín B5, ale teraz je bežne nazývaná kyselinou pantoténovou. Kyselina pantoténová je obsiahnutá v natto, pák, med, žralok, atď.

Citácia: Univerzita zdravotníckej univerzity
Zlepšime našu stravu, aby sme sa zotavili z únavy

Aktívnym užívaním potravín obsahujúcich vitamín B1, proteín a kyselinu pantoténovú vo veľkom množstve , Môžete očakávať účinok zotavenia z únavy a účinok zlepšenia ústavy, ktorá sa ľahko unaví. Dokonca aj pracujúce dievčatá by sa mali pokúsiť zlepšiť stravu.