Úradník musí vidieť! Obed na jedenie počas stravovania

Pre tých, ktorí pracujú v kancelárii, je dôležité venovať pozornosť tomu, čo jesť, pretože nemôžete vykonávať. Diéta spôsob stravovania Existuje veľa vecí, ale medzi nimi chcete pozornosť, "sacharidov obmedzený diétu".

dôvod hry tohto obmedzenia sacharidov je vhodný pre diétu

sacharidov redukčnú diétu, aby sa znížilo množstvo sacharidov, aby sa jeden deň na 130 ~ 60 g, varenej ryže Ya Obmedzte základné potraviny, ako je chlieb. V zásade nemám sladké bonbóny. Okrem toho, s ohľadom na prílohy, koreňovej zeleniny, ako sú zemiaky a mrkvu sú vylúčené, pretože cukor je vysoká, pochutiny cukor nepoužíva. Namiesto toho môžete jesť toľko bielkovín bohatých na mäso, ryby, lipidy, ako sa vám páči.

Citácia: Health Care University

Inými slovami, hlavné potrava kyseliny a koreňová zelenina, ktoré obsahujú veľa sacharidov, sladké zákusky zdržať v čo najväčšej miere, Ya mäso, ktoré obsahuje bielkoviny a tuky Jedná sa o jedlo spôsob, ako jesť hlavne ryby.

bez obmedzenia kalórií v sacharidov obmedzenia stravy, pretože bohatej príjmu bielkovín, je ťažké dôjsť k degradácii svalov. Ak ste alebo extrémne znížiť denné množstvo aktivity, to bazálny metabolizmus nespadá, pretože sa udržuje svalovú hmotu aj v priebehu chudý v obmedzení sacharidov.

Citácia: Zdravotná univerzita

Odporúčaná strava pre obmedzené uhľohydráty v stravovaní vonku

V prípade

, aký druh jedla by ste mali konzumovať konkrétne na mieste, kde sa stravujete Je to?

· mäse
spokojnosť vo varení

Od mäsa najviac bielkovín, a zároveň znížiť príjem cukru, môžete získať pocit uspokojenia. Avšak, pretože korenie je možné pridávať sacharidy, ako je napríklad omáčkou grilované kura je opatrný. Yakinikuya to ísť aj mäso a šalát spĺňa žalúdok, napríklad polievky, povedal som tuku tvrdé len zdržať ryžu a pivo.

Citácia: Na univerzite zdravotníctvo

V posledných rokoch, pretože má stále väčší počet štýlu k jedlu sám na prepážke bez váhania aj u ľudí, že "k jedlu viac ako jedna osoba, je problematické ..." Môžete ho použiť.
Existuje

· rodinná reštaurácia menu voľby

rôzne ponuky je rodinná reštaurácia, ale v ponuke, ako sú steaky a kuracie gril, sa hovorí, že relatívne cukru je malý. Okrem toho, morské plody na báze vedľajších a šaláty je tiež menu smere obmedzenia sacharidov. To je bod, jesť ponuku malých príloh systému cukru v non-základných potravín.

Citácia: Health Care University

k jedlu vybral príkrm samostatne, alebo a la carte sa zdá byť ideálne.

Zdá sa, že nie je dobré Upozorňujeme, že

má za následok obmedzenie súčasne kalórií a obmedzenie sacharidov je neobjektívny nutričné ​​rovnováhy.

Keď je vedomie, že cukor by sa znížil kalórií, je tu možnosť, že skôr viedlo k zlyhaniu organizmu. Pevne prijať ďalších živín v mieste sacharidov, poďme nie nadmerné diéty. Zvážte nutričnú rovnováhu, pokúste sa obmedziť cukor v rozumnom rozmedzí.

Citácia: Tam je vec, ktorá je Prehľad vypísaných

kancelárske práce pre stravovanie mimo domova obed v zdravotníctve univerzity

v strave nie je nútený absolútne spoľahnúť na stravovanie mimo domova. Ak sa vám telesná hmotnosť a telesný typ má prísť na myseľ v takom prostredí, vo vzťahu k obchodu zvoliť aj spôsob stravovania, ako je popísané vyššie, čo je jednou skúsiť cvičiť sacharidov obmedzenia stravu how.