Zvážte nasledujúce - Pol kila tuku (0,45 kg), je ekvivalentná k asi 3500 kalórií. Či už pomocou zeleného čaju na chudnutie, alebo inými postupmi, aby sa stratiť jednu libru tuku po dobu jedného týždňa, osoba musí udržiavať energetický deficit 3500 pod svoje "žiadanú", že "set point" je množstvo spotrebovaných kalórií v niečí strave, kde človek ani stratí, ani získava tuk. Tento energetický deficit môže prísť prostredníctvom úpravy stravy, v priebehu cvičenia, alebo pomocou kombinácie oboch. V prípade straty libry na týždeň hmotnosti, ktorá vyjde na potrebnú energetický deficit 500 kcal na day.Research japonským a iní výskumníci (1) vyplýva, že v prípade, že priemerná osoba bola na pitie päť šálok zeleného čaju denne , by sa spáliť extra 70-80 kalórií svojím účinkom známe ako termogenézu - proces výroby tepla v organizme. Zatiaľ čo veľa z termogenézie efektu zeleného čaju je odvodený od kofeínu, štúdie tiež naznačujú, (2) že termogenézie v zelenom čaji dochádza do istej miery za jeho obsah kofeínu z epigallocatechin gallát (EGCG.) Bez ohľadu na to, 70-80 kalórií za deň nie je celkom priblížiť k 500 kalórií deficit potrebnej na deň prísť o pol kila za týždeň, a určite je to nepribližuje energetický deficit potrebných k strate "palcov za týždeň" z niečí pas ako niektoré zelené plochy čaj web by spotrebitelia veriť. Podľa výskumu, ak osoba bola na nič meniť mimo pridávanie päť šálok zeleného čaju na svojej strave za deň, a potom sa v priebehu 43 dní by sa dalo očakávať, že stratiť 1 libru. Po dobu jedného roka, by sa dalo očakávať, že k strate približne 8 kg. Áno, tam je nejaký vzťah medzi zeleným čajom a chudnutie, bohužiaľ to nie je na úrovni mnohí by si believe.Clearly, pitie zeleného čaju je ako jediná nebude dostatočné pre výrazné chudnutie. Napriek tomu môže zelený čaj ešte byť docela užitočná ako pomôcka chudnutie. Mimoriadne 80 kalórií za deň môže byť práve to, čo človek potrebuje byť jazýčkom na váhach z prebytku kalórií na energetický deficit, a to najmä pri sledovaní vyváženú výživu a cvičebný režim. Niečo, čo naozaj funguje ... Ak ste vážne schudnúť, aj keď nemali by ste očakávať libier topiť preč ako niektorí budú tvrdiť, stále rozhodne odporúčam zelený čaj ako doplnok ku zvukovým výživu a cvičebný režim, nie je iba pre mierny metabolizmus boost to vám dá, ale ešte dôležitejšie je pre mnoho ďalších zdokumentovaných zdravotných výhod.