V našom rýchlo sa meniacom západnej kultúre , často jedným z prvých vecí , ktoré idú sa vyspať , keď sa snažíme napchať viac a viac do nášho day.A nové formy štúdia University of Chicago ukázalo dôkazy o tom , že nedostatok spánku môže v skutočnosti vykoľajiť vaše pokusy schudnúť cez tukových loss.Researchers sledovať 10 mužov a žien s nadváhou vo spánkovej klinike v priebehu dvoch samostatných dva týždne obdobia . Účastníci udržiava rovnakú stravu a spotrebu kalórií počas oboch trials.The Jediný rozdiel medzi týmito dvoma štúdiách bolo množstvo spánku povolené. Počas prvých dvoch týždňov boli účastníci povolenej 5,5 hodín spánku každú noc , zatiaľ čo v druhom dvoch týždňov boli povolené 8,5 hodiny o priemere sleep.On obe štúdie ukázali , rovnaké množstvo chudnutie , ale v priemere 8,5 hodiny trial viac strata tuku . 5,5 hodiny štúdie za následok úbytok hmotnosti pri strate svalovej hmoty . Výskumníci vysvetlil , že keď ľudské telo je spánok zbavený hormón ghrelin , je prepustený , ktorý podporuje hladu a spôsobuje zadržiavanie tukov .