Ako deti sme bolo povedané, jesť naše zelené, ale mali by sme tiež bolo povedané, že jesť naše červenej, žltej, pomaranče, modrej a fialovej. Ovocie a zelenina sú plné živín a dôležitých látok, ktoré nás chránia pred všetkými druhmi degeneratívnych ochorení. Musíme jesť dúhu farieb a tak veľkú rozmanitosť ovocia a zeleniny ako farbivo possible.The modrej. Anthocyanines nachádza v ovocí, ako sú čučoriedky a čučoriedok sú skvelé antioxidanty, ktoré zvyšujú produkciu kolagénu, ktorý pomáha udržiavať pružnosť pokožky a ešte oveľa viac. Tento antioxidant zvyšuje krátkodobú pamäť, zlepšuje rovnováhu a spolupracovníkmi ordination.The Blue Lagoon smoothie čučoriedky, tmavé slivky a banán. Čučoriedky sú prasknutie s vitamínom C a bioflavonoidy, ktoré zvyšujú vstrebávanie vitamínu C. Banán je vysoký obsah vlákniny a draslíka, dáva smoothie bohatú texture.The farba červená. Lykopén sa nachádza v červených plodov, ako sú paradajky, vodný melón a ružové grapefruity, člen rodiny karotenoidov a zdá sa, zamerať sa na orgány ako pľúca, žalúdok a pankreas. Ak trpíte bolesťami alebo trpíte akýmkoľvek typom artritídy, budete musieť vziať do úvahy, že jesť veľa paradajky pre zdroj lykopénu, jesť viac melón a ružové gratfruit. Mnoho trpiaci artritídou ste zažili zlepšenie po vyhýbať paradajky, pretože spôsobujú značnú kyslosť v tele. Lykopén znižuje riziko rakoviny prsníka a krčka maternice cancer.Red slnka smoothie vodný melón, jahody a banán. Vodný melón je veľmi očistenie a hydratáciu, obsahuje látky, ktoré chránia bunky proti damage.Strawberries sú tiež bohaté na vitamín C, pomáha bojovať s infekciou, protizápalové vlastnosti, ktoré pomáhajú jednoduchosť bolesti, bolesti kĺbov a complaints.The Color Purple. Flavonoidy nachádza v ovocí, ako černíc a čiernych ríbezlí, chrániť pred ochorením srdca DIS radikály ozbrojovania zadarmo v krvnom riečisku, ako uškodiť. Pomáhajú udržiavať zdravé hladiny cholesterolu pomáha predchádzať infarktu a mŕtvice. Flavonoidy pomáhajú zvyšovať vstrebávanie vitamínu Černice C.Purple Boost smoothie, červená repa a banán. Černice sú prasknutie s vitamínom C k posilneniu imunitného sys. Červená repa je vynikajúci pre čistenie, stimuluje pečeň a kidneys.The oranžovej farby. Beta karotén nájdete v oranžovej ovocia a zeleniny, ako sú marhule, tekvica a mrkva, chráni proti rakovine, posilňuje imunitný systém proti vírusovej infekcie, zápal močového mechúra, zápal spojiviek a kožné conditions.Orange Zing smoothie mrkva, pomaranč, banán a zázvor. Mrkva je čistenie, stimuluje liver.The zelenú farbu. Glukozinolátov nachádza v zelenine, ako je brokolica, špenát, kapusta, šalát, je jedným z najdôležitejších antioxidanty chránia proti rakovine. Sú extrémne čistenie do celého kapusty pocit body.Green, jablká a cucumber.The žltú farbu. Luteín a zeaxantín sa nachádzajú v žltom ovocí a zelenine ako je žltá kukurica, žltej papriky, grapefruit, atď Tieto látky chránia oči pred súvisiacich s vekom ochorenia ako je makulárna degenerácia a šedý zákal, chráni pred voľnými radikálmi Ananás damage.Yellow roztrhnutiu smoothie, grapefruit a banán. Ste dostať všetky potravinárske farbivo, ktoré potrebujete? Don t ignorovať biele ovocia a zeleniny majú aj rastlinné látky, ktoré posilnia vaše zdravie. Normálne zdravotné poradenstvo hovorí vyhnúť bielu farbu, ale iba v rámci rafinované bielej ryže, rafinované bielej múky. Zahrnúť do svojho jedálnička karfiolu a biela reďkovka, biela kapusta.