Pokiaľ ide o prácu ďaleko od domova tam je vždy problém, čo jesť na obed. Pýtate sa na spoluprácu pracovníka tak, aby vám niečo späť z miestneho reťazca rýchleho občerstvenia, alebo si urvat šišky z odpočivárni a žuť ďalej na vás stôl tíško dúfal, že ich nikto nesleduje? Nie, to, čo robíte, je kúpiť termosku a niektoré nízkokalorické polievky, alebo na mikrovlnnej jedla, ktoré ste práve teplo a jesť. Nemusíte prepadať priania a túžby, čo úrad atmosféra ponúka you.Many z nás, ktorí pracujú v kancelárskom prostredí majú tendenciu prijímať zlé stravovacie návyky. Buď budeme jesť u nášho stola alebo vybehnúť na najbližší fast food spoj. Keď to urobíme, odporúčame zlé stravovacie návyky a nevyhnutnou priberanie na váhe. To nie je tak, ako by malo byť, môžeme mať väčšiu kontrolu nad našimi príjmu a väčšiu kontrolu nad vlastnou temptations.The číslo jedna cesta, aby sa zabránilo zlé stravovacie návyky, je, že nikdy jesť pri stole. Nielen, že môže váš stôl hromadia milióny baktérií, ale aj vám umožní stratiť zameranie, čo a koľko ste zjedli. Keď jeme v našej stola, sme zvyčajne telefonovanie, písanie e-mailov alebo miešanie cez papiere. Nemáme žiadnu pozornosť k našej veľkosti dávky alebo príjmu kalórií. To je dôvod, prečo je veľmi dôležité, aby sa jesť pri stole zvyk. Jeho dosť zlé, že musíte sedieť po dobu 8 hodín, tak prečo robiť to 9? Ďalší spôsob, ako jesť zdravšie práce je priniesť si vlastný obed. Áno, hnedé vrecovanie váš obed je veľmi múdry. Nielen, že budete mať lepšiu predstavu o tom, koľko kalórií ste náročné, ale tiež úplne eliminovať vaše šance, že skončí na fast food spoj počas prestávky na obed. Tiež pri balení si vlastný obed, môžete získať veľmi kreatívne. Môžete si priniesť sendvič s kuracím šalátom alebo lososa, orechy, fazuľa, zeleninu, ovocie, etc.Furthermore, kedy v práci, mali by ste sa pokúsiť, aby sa zabránilo snacking. Pokiaľ to máte povolené olovrant alebo voľný výbeh, kedy utiekol odpočivárni mali by ste sa uistiť, aby si zdravú alternatívu k tomu, čo môže byť, ktorým sa okolo seba. Každý úrad je povinný mať ranné pečivo alebo misa cukroví, takže sa uistite, aby sa zabránilo pokušeniu občerstvenia. Prineste jablko s vami miesto. Vlákno v Apple obmedzí vašu chuť k jedlu pre hodiny a dodať energiu. To sú len pár zdravých stravovacích návykov u work.It nie je ťažké vyhnúť sa týmto pokušeniam, keď si prinesiete vlastné jedlo, čo je ťažké sa tým, že ste nezabudnite si vlastný obed, takže prebudiť o niečo skôr, alebo aby si niečo noc ale nikdy prísť do práce nepripravený je to len telesnej hmotnosti raz dôjde a úplne nevyhnutné.