Podkolennej šľacha Bolesť v stoji

Bolesť v oblasti hamstringov stoji môže byť ukazovateľom ischias. Ischias, ak disky chrbtice kompresiu a tlak na sedacieho nervu. Táto bolesť sa často vyžaruje dole nohy smerom k nohe. Príznaky ischias
necitlivosť

dovolenka, strata pohybu alebo ostrú alebo tupú bolesť môže byť skúsený počas kompresie sedacieho nervu. Môžete tiež zažiť veľa bodanie a pichanie, ktoré prichádzajú a odchádzajú.
Liečba

Over-The-čítač lieky ako aspirín môže znížiť opuch a pomôcť na liečbu bolesti. Tylenol môžu na liečbu bolesti, ale nebude liečiť opuchy. Naťahovacie cvičenia môže znížiť kompresiu v oblasti chrbtice a zmiernenie tlaku na nervy. V prípade závažnej akútnej bolesti chrbta môžu lieky obsahujúce kodeín byť predpísaná. Poraďte sa s lekárom pred začatím akejkoľvek lieky alebo cvičebný program. Po fyzikálnej terapie a lieky, môžu spinálnej injekcie alebo operácie sa používa na liečbu ischias.
Podpora a držanie tela

držanie tela pri sedení môže ovplyvniť ischias. Sedieť na mäkké deformovanie povrchu zhoršuje kompresiu chrbtice a spôsobuje ďalšie bolesť. Pri sedení, použite stoličku, ktorá nakláňa mierne dozadu, aby sa tlak na dolnej časti chrbta. Mäkké matrac môže tiež ovplyvniť ischias počas spánku, použite pevnú matrac, ktorá podporuje vaše telo k zníženiu bolesti a opuchy
Prevencia ischias

nízkym dopadom aeróbneho cvičenia zvyšuje krv. prietok dozadu a udržať pružnosť. Posilňovacie cviky tiež zlepšiť chrbtice rozšírením medzery medzi chrbtice diskov. Nezabudnite naťahovacie cvičenia, aby sa zabránilo svalovej utiahnutie.
Ischias Počas tehotenstva

ischias počas tehotenstva nie je spôsobená dieťa tlačí na nerv. Ischias počas tehotenstva môže byť výsledkom zvýšenia hmotnosti počas tehotenstva a už trvalého poškodenia chrbtice.