Ako ukončiť samostatne hypnózy

Tisíce ľudí používa vlastné hypnózy zmierniť stres, emocionálne alebo fyzickej bolesti a zlomiť zlé návyky. Môžete použiť vlastné hypnózu ako spôsob, ako podporovať zdravší životný štýl prostredníctvom relaxácie a zbavenie sa stresu. Táto technika je užitočná v nespočetných spôsobov, ale ako to skončiť? Návod
1

Vstúpte do hypnotického stavu pomocou akýmkoľvek spôsobom nájdete užitočné. Niektorí ľudia počúvať audio CD, zatiaľ čo iní rozhodnú sa vopred zaznamenanom skriptu so sebou ako rozprávač. Tí, ktorí sa dobre vyznajú v seba hypnózy môže vstúpiť do stavu relaxácie bez sluchového pomôcť. Bez ohľadu na metódu, ktorú používajú, je v poriadku, ak zadáte do relaxačnej hypnotického stavu. Užite si uvoľnenom stave mysle, kým nebudete pripravení k ukončeniu relácie.
2

Nakreslite si hypnoterapie k záveru tým, že si v duchu poznámku, že relácia je koniec. Tento psychicky pripravuje vaše telo na zmenu zo zmeneného stavu vedomia späť do normálneho stavu bytia.
3

Predstavte si zmenu prostredia, ktorý zahŕňa pohyb nahor. Napríklad si predstaviť sám seba stúpa do neba pomaly koša teplovzdušného balóna. Obraz oblohy a slnka stále ostrý a jasný, zatiaľ čo krajiny mizne pod vašimi nohami.
4 Počet

si z relácie 3-1, zatiaľ čo zobrazujúci sami rastie v bubline. Myslite na seba, "na číslo 3. Som uvoľnený a pokojný. Je čas dokončiť túto reláciu." Nechajte myšlienka prepadať po dobu niekoľkých sekúnd a potom, "číslo 2, je čas, aby sa bdelejší. Cítim sa viac ostražitý teraz." Dýchajte zhlboka raz alebo dvakrát a potom premýšľať, "idem úplne hore, svieži a živý na 1". Teraz ste zo svojho hypnotického stavu.