Ak ste neúnavný s prácou, rodinou a života všeobecne potom vierohodne nemáte čas, aby zodpovedal nejaké zložité diétny plán, počítať kalórie, alebo sa pripojiť k drahé diétny program. Ale nebojte sa, pretože pronto fatloss opravy vám pomôžu zhodiť váhu tak rýchlo as minimálnym úsilím z vašej strany, pretože len málo úsilia ide dlhú cestu, pokiaľ ide o fatloss rýchle Fatloss Fix # 1: stoj hádanie, čo EatI druhý deň podporil moja sestra urobiť veľký posun v spôsobe, akým bola jesť a všetko trvalo bola 2 hodiny v nedeľu popoludní. Sadli sme si a urobil zoznam zvukových potravín a občerstvenia, že by boli vo výhode desiaty potom som ju poslal von do supermarketu kúpiť dosť jedla na 5 dní. Vrátila sa s niekoľkými veľkým pick a niektoré nie tak veľké výbery. Potom sme spísali zoznam 5-6 druhov jedál mohla jesť každý deň. Celkový čas plánovanie asi 2 hodiny. Žiadne ďalšie hádanie, čo jesť, kedy jesť, a ako jesť. Výsledkom bola masívna strate brušný nadúvanie a brušný tuk len za 2 týždne. Plánovanie jedla po dobu 5 dní je zdravé žuvanie oveľa jednoduchšie. To vás udrží zameraná len na pár dní, pomáha kontrolovať porcie a kalórií, zabraňuje zlých rozhodnutí a hýrenie. Tiež vás naučí krátkodobým cieľom nastavenia. Jediné, čo musíte urobiť, je dostať sa cez 5 dní a potom začať znova. Keby moja sestra to urobiť tak môžete rýchlo Fatloss Fix # 2:! Byť flexibilný WorkoutsLosing hmotnosti a spaľovanie tukov znamená, že musíte cvičiť, ale stále výsledkov je viac o tom, konzistentné a robiť niečo denne versus ako dlho alebo ako veľmi ste cvičenie sú. Nájsť cvičenie, ktoré sa líšia v dĺžke od 10 minút až do 45 minút, ktoré sa tiež líšia v intenzite od ľahkých až po hardcore. Cvičenie aspoň 5 dní v týždni a to spôsobom, ktorý vyhovuje a energie. Príliš zaneprázdnení a unavený dlhou a tvrdé cvičenia? Skúste 5 minút chôdze a 10 minút jogy. Pocit Super energický a dostal nejaký čas navyše, pretože naplánované zmeny? Skúste 20 minút intervaly kardio a 20 minút vysokej intenzity tréningu obvodu. Je to všetko o tom, mať možnosti, takže môžete zostať konzistentné vs snažia mať Perfektný tréning všetky time.Burn kalórií s Fast Fix: Total Cardio KickSnappy Fatloss Fix # 3: Nájdite si svoj nepotravinárskeho Náhradníci zapnúť ToLife je hektické a často môžete dostať ťa tak dole, že ste sa obrátiť na potraviny pre pohodlie, ale ak chcete spaľovať tuk a chudnúť, musíte mať spôsoby, ako sami radi, že nezahŕňajú jedlo. Najlepšie stratégiou je to, písať sa zoznam vecí, ktoré robiť, keď sa nudí vás, zdôraznila, nespokojný, alebo rozstrapkané. Zapíšte si, ako veľa možností, ako môžete a udržať tento zoznam na chladničku. Keď sa dostanete na jedlo, pretože si myslíte, že sa môžete tešiť pohľad na zozname zistiť, či tam je niečo iné, čo môže robiť svoju prácu lepšie. Moje dve obľúbené nepotravinové náhradky sledujete tie hlúpe programy na zdobenie HGTV a skúmaní nových miest na výlet. Raz ma rozosmeje ten druhý upokojuje nervy. Už viac než hŕstka z nich a budete zastaviť dosiahol na jedlo cítiť sa lepšie, a to lomka kalórií vo veľkom štýle.