Ako zaobchádzať s Nespavosť s aromaterapiou

Byliny a vône majú sedatívne vlastnosti, ktoré vám pomôžu prekonať nespavosť. Avšak, je dôležité najprv zistiť, z dôvodu, že spánok je tak prchavý pre vás. Ak máte pocit, podráždený, je lepšie liečiť stres najprv, než len na sedáciu sám v noci. Každodenný život je plný zložitých emócií, ktoré musia byť vyriešené za najlepšiu šancu na zaslúžený a potrebný odpočinok. Aromaterapia a bylinné lieky môžu pomôcť s procesu zisťovania. Veci, ktoré budete potrebovať
Destilovaná alebo čistená voda
Levanduľová silica
Jasmine esenciálny olej
Éterický olej z bergamotu
Levanduľa-vonná sviečka
levandule listy | verbeny sviečky, olej a ponecháva
Fresh mäty
jazmínový čaj
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

upokojiť sa spať s vôňou. Použitie oleja výparníkom, pridajte 5 kvapiek levanduľového esenciálneho oleja, 3 kvapky jazmínu a 2 kvapky oleja bergamot nevyhnutné pre destilovanú alebo čistenej vody. Hodinu pred spaním, svetlo do výparníka. Nezabudnite sfúknuť sviečku pred unášania preč.
2

Vypálenie levanduľovej vonná sviečka alebo máčať v levanduľovej napustenej vani pred spaním. Pre svoje upokojujúce kúpeľ, položte hrsť levanduľových lístkov v mušelínu sáčku alebo skladovaním. Spustiť horúcom vodnom kúpeli po sáčku, čo levanduľa vylúhovať 10 minút pred uvoľnením do vane.
3

Ponorte svoju spálňu v vôňou citróna verbeny so sviečkou alebo oleja difúzora . Vypite šálku citrónovej verbeny mätového čaju pred spaním. Varte destilovanú alebo čistú vodu. Zalejeme 1/2 šálky každého z čerstvej mäty a verbeny listy, ľahko zabalené. Strmé po dobu 5 až 10 minút.
4

vychutnať šálku čaju jasmínovú alebo sa vykúpať svoju spálňu v jeho upokojujúce a sedatívne silice vôňu.