Aromaterapia pre režim spánku

Aromaterapia sa používa po stáročia na liečbu mnohých rôznych podmienok. Dnes je jedným z najpopulárnejších použitia aromaterapie je pomôcť tým, ktorí hľadajú relaxáciu a zdravý spánok. Existujú rôzne spôsoby využitia aromaterapie, a preto je škála možností v snahe túto pomoc. Aromaterapia Základy

Aromaterapia je druh alternatívnej medicíny, ktorá používa aromatické látky, ktoré ovplyvňujú náladu a zdravie. Tradične sú tieto aromatické zlúčeniny odvodené z rastlinných materiálov, ktoré sú spracované ako éterické oleje. Niektorí ľudia používajú iné zdroje, ako napríklad vôňou kadidla, sviečky alebo granulované prášky, ale použitie týchto položiek nie je technicky patria do kategórie aromaterapia

Rôzne materiály môžu byť použité, vrátane éterických olejov,. absolútny, fytoncídov, bylinné destiláty, čaje a nosné oleja. Aj keď sa líšia štruktúrou, každý z nich je rastlinného pôvodu, ktoré má pod záštitou tradičné aromaterapeutické techniky.
Aróma, ktoré pomáhajú podporovať Restful spacie

Niektoré vône sú známe, že fungujú najlepšie na podporu relaxáciu a dobrý, pokojný spánok. Rovnako ako každý zážitky ochutnať iným spôsobom, tak sa všetci skúsenosti vôňa jednotlivo. Nie všetky aromaterapia vône, ktoré pomáhajú pri poruchách spánku bude príjemné pre každého, ale pretože existuje mnoho vôňa z čoho vyberať, mali by ste mať žiadny problém nájsť vôňu, ktorá je príjemná na vás.

Vône, ktoré sú dobre prispieva k podpore spánku patrí pačuli, majoránku, ylang-ylang, santalové drevo-, harmanček, levanduľa, šalvia lúčna šalvia, a citrónom. Môžete použiť každú z týchto vôní jednotlivo v aromaterapii alebo vytvoriť zmes, ktorá je najviac potešujúce pre vás.
Efektívne metódy využitia aromaterapie na podporu spánku

Rôzne metódy aromaterapia možno použiť, ktoré vám pomôžu získať dobrú pokojný spánok. Mnoho ľudí používa kombinácia týchto metód, ale je tiež prijateľné stačí použiť jednu metódu, ktorá nájdete funguje najlepšie.

Niektorí ľudia zisťujú, že pri relaxačný kúpeľ so zmesou éterických olejov pomáha im uvoľniť dostatok , že môžu spať celú noc. Iní dávajú prednosť použitie aromaterapia difúzory vo svojich spálňach, aby sa vôňa plynule uvoľňuje. Ďalšie populárne možnosťou je posypeme niekoľko kvapiek esenciálneho oleja na váš vankúš. Krása aromaterapia je, že neexistuje žiadne obmedzenie na to, ako sa môžete rozhodnúť využiť túto starovekú praxi.