Ako zastaviť Ťažké kašeľ

Ako sa zbaviť silného kašľa, je dôležité, aby sa zdravé. Mnohí odborníci odporúčajú zvýšiť svoj imunitný systém prekonať problém kašeľ. Vždy zakryte ústa, keď kašlete, aby sa zabránilo šíreniu vírusu, ktorý spôsobil kašeľ. Sa u svojho lekára, či je kašeľ výsledkom vírus alebo baktéria, alebo ak môže byť pripisovaná iným ochorením. Veci, ktoré budete potrebovať
suplementáciu vitamínu A
melasy
pivovarské kvasnice
Celé zrná
Citrusové plody
Vitamín C Vitamín C doplnky
Vitamín D doplnok
Honey
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Poraďte sa s lekárom o odbornú lekársku pomoc na príčinu vášho kašľa. Ťažké kašľa nie sú vždy dôsledkom vírusové alebo bakteriálne infekcie. Tie by mohli byť zažíva astma, zápaly dutín, alergie alebo refluxná choroba.
2

doplnky Nákup vitamínov z dôveryhodných zdrojov. Zdravie-obchody s potravinami vykonávať mnoho typov doplnkov, a on-line zdrojov, ako Pýcha puritánov je to ponúkajú vynikajúci výber za rozumné ceny. Lekárnici môžu tiež odporučiť top značiek doplnkov. Možno budete chcieť skúsiť "abecedu", alebo ABCD, vitamín prístup k lepšiemu zdraviu a menej kašľa. Užívanie vitamínu posilní vaše sliznice, pomáha spevneniu proti vírusom. Vitamín B, a to najmä, že nachádzajú v potravinách, je skvelá obranná línia v boji proti infekciám, ktoré vedú k závažným kašľa. Vitamín C posilňuje bunkové membrány a pomôže zahnať vírusy, a vitamín D, ktorý môžete získať zadarmo pred slnečným žiarením, posilňuje imunitný systém a potláča zápaly.
3

Pridať jedla vaša strava s prirodzene sa vyskytujúce vitamíny. Celé zrná, nesladený jogurt, melasa, fazuľa, vnútornosti a surové slnečnicové semená sú vynikajúce zdroje vitamínu plodov Citrus B. ako citróny a pomaranče obsahujú vysoké koncentrácie vitamínu C, zatiaľ čo vitamín A je u zdravých čiastky v studenej vode ryby ako pleskáč a tresky.
4

Vyhnite sa pridávanie cukru do všetkého, čo jete. Extra a spracovaného cukru môže dráždiť dýchacie cesty.
5

Získajte 15 minút slnečného žiarenia denne, ak je to možné. To vám prirodzené zvýšenie vitamínu D bez rizika poškodenia slnkom na koži. Môžete nosiť opaľovací krém SPF 15, ak sa vám páči.
6

piť vodu po celý deň. Všeobecne platí, že by ste mali vypiť aspoň osem pohárov denne.
7

praxe pomalé, kontrolované dýchanie po kašľa kúzla pomôcť upokojiť svoje telo. Vdychovanie nosom a ústami von pomôže.
8

Pridať med a citrón do pohára s vodou a popíjať po celý deň. Mnohí ľudia zisťujú, že ohrieva túto zmes upokojuje svoje hrdlo a zmierňuje ich kašeľ.