Ak chcete stratiť brušný tuk, potom chcete prijať spaľovanie tukov kardio rutiny do vášho cvičebného programu. Silový tréning, Kettlebell cvičenie, telesnej hmotnosti cvičenie mali byť súčasťou vašej spaľovanie tukov workouts.You môžu t jednoducho tisíc sit ups alebo drví a očakávajú, že stratiť žalúdka tuku. Spot zníženie je jeden z veľkých mýtov odbúravanie tukov, s použitím ľahkých váh a robí bezpočet ab Špecifická cvičenie nebude spáliť brušný tuk, ako by mnohí ľudia si believe.A dobrý kardio rutinné pomôže spáliť kalórie po celom tele. Ak to trvá 3500 kalórií horieť jedna libra, potom môžete skúsiť rezanie späť na asi 500 kalórií spotreby potravín a robiť formu spaľovanie tukov cvičenia, ktoré spaľuje kalórie ďalších 500 day.Here je dobrý kruhový tréning spaľovanie tukov cvičenia stratiť váš žalúdok fat.1a) Deadlifts1b) push ups2a) Čisté a Press2b) Horské ClimbersSet časovač pre 10 20 minút (čas ste si vybrali je založený na klimatizačné úrovni). Vyberte si váhu (pre cvičenie, silový tréning, ktoré môžete urobiť pre 10 opakovaní), začnite s cvičením 1A do 5 opakovaní, bez oddychu (alebo tak málo, zvyšok, ako budete potrebovať) do 5 opakovaní cvičenia 2b. Len tak ďalej a naspäť tadiaľ do tvoj čas. Odpočívajte 3 5 minút urobiť si ďalšie 2 exercises.In niečo málo cez týždeň, budete mať spálil libru, čo je bezpečné množstvo váhy stratiť za week.Cardio útočia na tukové bunky, presne tam, kde žijú, a čoskoro uvidíte účinok v tom, ako vaše oblečenie fit. Ak sa, že brušný tuk veziete vadí, potom stačí ísť ďalej! Keď brušný tuk je veľký problém vo vašom živote, je to veľmi dôležité, že začnete čo najskôr, aby si ho. Brušný tuk bráni funkčnosti mnohé z vašich orgánov je to najnebezpečnejší druh telesnej hmotnosti môžete mať. Nielen, že je škaredý na pohľad mnohých štúdií preukázali zdravotné riziká mať príliš veľa žalúdočnej fat.Make istý vyprázdnenia systému tým, že pije veľa vody. Ak budete piť aspoň osem pohárov vody denne, zostanete hydratované a pomáhajú telu robiť svoju prácu, ktorá oveľa efektívnejšie. Jedzte čistý strave drž sa ďalej od spracovaných potravín, ktoré sú rozložené na vaše jedla (5, 6) po celý deň. Vy budete zažiť stratu tuku (konkrétne strata brušný tuk), vo viac aktívny životný štýl, taky! Teraz som sa práve dotkol na tému zdravej výživy tu. Nemýľte sa všetci spaľovanie tukov cvičenia a cvičenia na svete nebude zbaviť svojho brušný tuk bez diéty jesť zdravo. Robiť ďalšie cvičenia a zároveň naďalej jesť všetky spracované nezdravé jedlo, ktoré je až príliš prevládajúci dnes vám nepomôže stratiť brušný tuk.