Nepokojných nôh Syndróm Cvičenie a kontrola hmotnosti

Syndróm nepokojných nôh je porucha, ktorá vyvoláva mravenčenie a ťahanie bolesti v nohách po dlhé sedenie a státie. Našťastie domácej liečby a cvičenie ponúknuť nejakú úľavu z tohto nepohodlie, a dokonca môžu pomôcť kontrolovať váhu taky. Prechádzky

Chôdza je jednou z najúčinnejších foriem liečby pre syndróm nepokojných nôh a reguláciu hmotnosti. Nielen, že denné prechádzky pomáhajú cirkuláciu krvný obeh a pracovné svaly v nohách, ale aj spáliť kalórie a dostať krv v žilách vo vašom srdci.
Rotopedy
kolesá

cvičenie zamerať sa na nohy a prácu svalov, ktoré spôsobujú nepohodlie pre tých, ktorí trpia syndrómom nepokojných nôh. Rutiny Rotoped tiež spáliť kalórie, tón brucho a pomáha kontrolovať váhu.
Strečing
úseky

noha je vysoko odporúčané lekármi na klinike Mayo, pretože cieľ postihnutý nepokojné nohy, pripraviť pacienta na pravidelné cvičením a zabrániť cvičenia úrazov.
Jóga

Syndróm nepokojných nôh je často čiastočne pripísať stresu. Preto, stres znižujúce cvičenia, ako je joga alebo pilates sú efektívne pri práci nepokojné svaly a relaxáciu mysle, nehovoriac o spaľovaní kalórií, ktoré vám pomôžu jedinci udržať si zdravú váhu.
Silového tréningu

rezistenčnou tréning nielen tóny tela, ale tiež pomáha k práci svalov. Odolnosť tréning zahŕňa použitie tesný pásik okolo nohy, zatiaľ čo strečing, ktorý funguje a tonizuje svaly na nohách.