Špeciálne diéty pre reumatoidnej artritídy

Reumatoidná artritída (RA) je zápal kĺbov a môžu spôsobiť veľké bolesti, opuchy a stuhnutosť. Niektorí ľudia sa len občasné útoky, ale RA môže byť natoľko závažné, že majú celoživotný vplyv. To všeobecne postihuje viac ženy ako mužov. Podľa Arthritis Foundation výskumu, každý s artritídou ťažiť zo zdravej výživy. Ovocie Zelenina

Niektoré plody zníži zápal, podľa Arthritis Foundation. Väčšina ovocia sú plné vitamínov a bohaté na antioxidanty. Niektoré z nich sú jablká, slivky, jahody, červené hrozno a pomaranče. Špenát, paprika, červená repa a ružičkový kel tiež môže znížiť zápalu.
Protein

Proteín je nevyhnutný pre každého, pre rast a silu. Ľudia s RA je potrebné, aby ich svaly silné. Strukoviny sú vynikajúcim zdrojom bielkovín bez cholesterolu a nasýtených tukov. Čierne fazuľa, šošovica a hrach, aby báječný a vyživujúce soups.with pridal čerstvej zeleniny. Varte bez kože kuracie prsia a chudé mäso pri konzumácii živočíšnych produktov. Studenej vody ryby a vajcia sú vynikajúcou voľbou s ich vysokým obsahom omega-3 mastných kyselín. Podľa Arthritis Foundation, bude rezanie späť na nasýtených a trans-tukov pomáhajú eliminovať niektoré z bolestivých príznakov.
Mliečne výrobky

Ľudia s RA potrebovať väčší množstvo vápnika, ako priemerná osoba, podľa nadácie artritídy. Mlieko, jogurt a tvaroh majú veľa vápnika. Zelenina, ako je bok Choy a brokolica, rovnako ako sójové produkty sú tiež bohaté na vápnik. Mnoho džúsy a cereálie sú obohatené vápnikom, rovnako.
Potravinové alergie

Niektoré potraviny sú spojené s reumatoidnou artritídou. Byť alergiou na potraviny alebo skupiny potravín znamená, že to spôsobí nejaké škody na vašom tele. Navrhuje sa, na stránkach "Artritída Dnes" jesť stravu podobnú "kamenné" diétu. Táto diéta sa skladá z ovocia, zeleniny, mäsa a rýb. Odstránenie všetkých spracované a mliečne výrobky ukázal nejaký sľub na zníženie príznakov RA. Pokúste sa odstrániť jednu potravinu z jedálnička v čase, a môžete zistiť, ktoré z nich sú príčinou vám bolesť a stuhnutosť.