Domovská stránka prostriedky pre bolesti kĺbov

Domáce lieky na bolesti kĺbov oscilujú od jednoducho nepoužívate postihnutého kĺbu pre trochu zaplniť vašu kuchyňu špajzu s blahodarnými čajov a ovocných štiav. Každý liek má jeho účel, aby vaše každodenný život pohodlnejší a znižuje vaše šance potrebujú odbornú lekársku pomoc. Avšak, ak spoločný bolesť pretrváva dlhšie ako niekoľko dní, alebo sa stane ešte viac zovšeobecniť, poraďte sa so svojím lekárom, aby vylúčil reumatoidnej artritídy a ďalších podmienok. Zvyšok

Nepoužívajte bolestivých kĺbových. Nechajte svoje telo liečiť sám aspoň na pár dní, čo urýchli vašu regeneráciu. Prepustiť aerobiku alebo akýkoľvek iný nepríjemný činnosť, ktorá by mohla ďalej trauma priestoru a spôsobiť väčšiu bolesť alebo poškodenia.

Keď odpočíva, vziať over-the-counter lieky. Existujú rôzne protizápalové lieky (najmä ADVIL), ktoré možno ľahko zakúpiť, ktorá bude poskytovať úľavu od bolesti a znižuje opuch kĺbov.
Nadmorská

povýšiť váš spoj. Položte na rovný povrch, ako je vaša posteľ alebo pohovku. Umiestnite oslabený kĺb na vankúš, ktorý je nad vašou úrovňou srdca. Použitie ako mnoho vankúšov podľa potreby umiestniť kĺb v správnej výške. Vyzdvihnutie kĺb pomôže vášmu prietok krvi späť do srdca, znižuje zápal.
Použitie vody

Ponoríte spoj v teplej vode. Teplý kúpeľ Epsom soli môže byť veľmi prospešné pre zmiernenie bolesti kĺbov. Teplý bazén alebo vírivka môže slúžiť rovnakému účelu.

Piť vodu. Voda pomáha flush systém toxínov a pomáha udržať váš systém zdravé.

Cvičenie vo vode. Kým ponorenie do teplej vody, jemne natiahnuť postihnutého kĺbu. Voda je prirodzený odpor a vztlak zmierniť bolesti kĺbov, bez toho by bol nepríjemný dopad na kĺbe. Teplá voda uvoľňuje svaly, zvyšuje krvný obeh v oblasti a môže vám pomôcť mať väčší rozsah pohybu.
Teplou a studenou liečby

použite teplú balenie do spoločného priestoru . Tepelné ošetrenie môže uvoľniť svaly a zvýšenie prietoku krvi do poranenej oblasti. Umiestnite uterák priamo na kĺbe pred uvedením tepelného balíček na vašom tele, čo zabraňuje potenciálne nebezpečenstvo popálenia kože.

Pre dosiahnutie najlepších výsledkov, sa striedajú teplé obklady s ľadom balenia. Studené procedúry "zmraziť" na postihnutého kĺbu a môže poskytnúť okamžitú úľavu od bolesti. Uistite sa, že na to, aby ste na ľad sáčok priamo na kožu, aby sa zabránilo ľad horieť. Použitie ľadu počas 20-minútových krokoch trikrát až štyrikrát denne.
Špajza Pomocník

Jedzte a pite zdravé položky. Najmä pitie mrkvovej šťavy, ktorá je údajne posilnenie väzov. Môžete tiež piť čaju papája semien šesťkrát denne, pomáhajú znižovať bolesti kĺbov. Podajte trochu jablčného octu po celý deň zmierniť vaše bolesti kĺbov, môžete piť priamo, alebo zmiešať 2 alebo 3 lyžičky. na dávku s dostatočným množstvom vody, aby bolo chutnejšie. Pol lyžičky. kurkuma zmiešané s teplou vodou Odporúča sa tiež, brať trikrát denne
Referencie

Sprievodca fyzikálnej terapie;. Virginia Mason Medical Center, 2008

vodný aerobik a bolesti kĺbov

prírodné domáce opravné prostriedky
zdroje

bolesť kolena