Plody sú považované za veľmi diétne hodnotu a drží fantastický zdroj dôležitých minerálov, enzýmov, antioxidantov, vitamínov a fytosanitárnych živín. Za normálnych okolností, ak chcete zistiť všetky výhody týchto prírodných liečiv, budete musieť prejsť niekoľkými výživy článkov. Nemôžem vymenovať všetky zdroje Prešiel som zistiť, ktoré ovocie je pre vás najlepšie a sú najviac nutrične nabitý, (je tu veľa), ale budem robiť moje najlepšie vyložiť niekoľko plody, ktoré ja osobne, pocit, sú best.Some plody, ktoré sú balené s vysokou nutričnou obsah patria jablká, banány, čerstvé marhule, sušené marhule, jahody (všetky em), sušené figy, dáta, čerešne, broskyne, citróny, guava, jahody, melón a mnoho viac. Ovocie fakty uvádzajú, že je možné všetky tieto plody možno ľahko stráviteľné ľudských tiel, a všetci sa správajú ako vynikajúce čistiace nástroje pre vašej krvi a tráviaceho ústrojenstva. Ovocie Fakty a ich výživovú hodnotu Apple: Ak majú pohľad na výživu článkov na internete, budete pravdepodobne zistíte, že jablká sú ovocie, ktoré obsahuje najvyšší diétne obsah: 80 100 kalórií, flavonoidy, draslík, fenolových zlúčenín a rôzne iné antioxidant fytochemikálie. Vzhľadom k priemernej veľkosti jablko denne zníži na inzulínovú emisie, znižuje zlý cholesterol v krvi, znížiť riziko rakoviny pľúc, a pomáhajú odplaviť všetky toxíny z tela. Banány: Banány sú obzvlášť užitočné pre športovcov a atlétov, pretože elektrolytom a draslík obsahu prichádzajú nabitý. Rýchlo náplň draslíka ukladá v tele a obsahujú veľké množstvo vitamínov B a kyseliny listovej. Banány zmenšenie rizika ochorenia srdca, rovnako ako obličky a rakoviny prsníka. Melón: Melón je úplne ideálne pre horúce letné dni. Podľa ovocia skutočnosťou, okrem zahnanie smädu, toto ovocie sa stará o niektoré z hlavných výživových požiadaviek tela. Hoci 90 melónu zadržuje vodu, sa skladá z veľkého množstva minerálov (vápnik, horčík, fluór, železo, sodík a draslík) a vitamínov (vitamín C, B6, B5, B9, B2, B1 a vitamín A). Maliny: Podľa niektorých výživových článkov, maliny majú obrovskú hodnotu, nielen pre chuť a chuť, ale aj pre výživu. Antioxidanty nájdené v malinami pomoc pri odvracaní škody na bunkových membránach a deaktivovať škodlivé účinky voľných radikálov. Zachovanie dostatočné množstvo vitamínu C, ktoré sú bohaté na nutričné vlákniny príliš, čo je veľmi užitočné pre optimálne pohody a zdravia. Málo kalórií a sodíka, maliny sú fantastické doplnok pre každej diéty. Niektoré ďalšie výhody patrí malina srdce zdravie, prevencia súvisiacich s vekom podmienenej makulárnej degenerácie, ochranu proti rakovine a tlmí rast baktérií. Maqui Berry: nie je najjednoduchšie bobule dostať svoje ruky na, ale veľmi výživné. Viac obsahom antioxidantov než akékoľvek známe ovocie, 2 4 toľko ako Acai bobule. Skvelé pre pomoc pri chudnutí vďaka svojej silné detoxikačné vlastnosti. Vysoký obsah vitamínu C, vápnika, železa a ďalších základných živín. Maqui má tiež silné protizápalové účinky. Vynikajúcou voľbou pre každého, kto trpí spoločného alebo kostnej zápal. Avocado: Avocado je tiež docela známy vďaka vysokému obsahu vitamínu A a vitamínu C, čo je vynikajúci antioxidant. Ovocie Sleduje tiež mnoho základných minerálov, ako je horčík, železo, vápnik, selén, meď, zinok, sodík, fosfor a mangán. Starostlivosť o pleť a starostlivosť o vlasy sú ďalšie hlavné výhody uvedené v článkoch výživy, pasta z avokáda možno aplikovať na hrubú kožu alebo kožné vyrážky, aby sa pleť jemnú a smooth.Incorporate ovocia a zeleniny vo svojej každodennej strave a pridať rokov svojho života. To určite zlepší vaše úsilie, aby ostali v dobrej fyzickej kondícii pre longer.For viac ovocia skutočnostiach a informáciách, pozrite sa na moje ovocie fakty stránku.