Ako vypočítať Coverline

Mnoho žien zmapovať ich teplota sledovať, kedy sú plodné. Coverline je najvyššia teplota žena zažije, než sa ovuluje. Určenie Coverline počas cyklu je dôležité, pretože to znamená posun od pre-ovulačné fázy do post-ovulačné fázy. Táto informácia je obzvlášť dôležitá pri nácviku prirodzeného plánovania rodičovstva, aby sa zabránilo alebo dosiahnutie tehotenstva. To zvyčajne trvá len niekoľko cyklov praxi sa dozviete, ako presne vypočítať vaše Coverline, ale môže trvať dlhšie, ak máte tendenciu mať nevyspytateľné teploty. Veci, ktoré budete potrebovať
bazálnej telesnej teplomer
diagramu alebo grafu
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Prebudiť sa v rovnakom čase každé ráno a vziať si teplotu, než sa dostane z postele. Tento odčítanie teploty je známy ako svoj bazálnej telesnej teploty, čo je teplota vášho tela v pokoji.
2

Nahrajte si svoju teplotu diagramu alebo grafu. Uistite sa, že nahrávať teplotu bezprostredne po odfotografovaní, aby sa zabránilo možnosti zabudnutia, čo to bolo neskôr.
3

Kompletné celý cyklus. Celý cyklus sa začína prvým dňom menštruácie a končí na prvý deň nasledujúceho obdobia.
4

vyšetriť teploty. V zdravom ovulačného cyklu, mali by ste zaznamenať posun vo svojich denných teplôt približne dva týždne pred koncom cyklu. Podľa National Health žien informačné centrum, po ovulácii a Vaša teplota zvýši najmenej o 0,4 stupňov a zostáva zvýšená po dobu najmenej troch po sebe idúcich dní. Na väčšine grafov je dobre vidieť všeobecnú oblasť, kde sa teplotný posun nastal.
5

Pozrite sa na šesť teplôt pred tepelnou smenu. Nájdite najvyšší zo šiestich teplôt a pridať jednu desatinu stupňa k nej. Táto teplota je vaša Coverline.
6

Zopakujte tieto kroky pre niekoľko ďalších cyklov. Nakoniec budete môcť určiť vašu Coverline pred koncom cyklu. Ženy, ktoré majú pravidelných cykloch môže byť schopný porovnať ich grafy a coverlines predvídať ovuláciu rozumne priebehu niekoľkých dní.