Cvičenie a závislosť zotavenie

Väčšina ľudí vie, že cvičenie je pre nich dobré, ale vedci začínajú objavovať, že pravidelné cvičenie môže byť obzvlášť výhodné pre ľudí, ktorí sa snažia dostať sa z drogovej závislosti. Dve štúdie preukázali, cvičenie má pozitívne výsledky na fajčenie a kokaín závislostí. Pokračujúci výskum môže ukázať ďalších výhod rovnako. Teória /Špekulácie

Národný inštitút na zneužívanie drog verí, pravidelné cvičenie bude mať pozitívny vplyv na sklonu a zotavenie, a oni sú ochotní dať peniaze na ich teórie. V júni 2008 sa konalo 2-dennej konferencie s cieľom spojiť vedcov so záujmom o túto tému. Cieľom bolo vytvárať nápady a zvyšovanie povedomia. Oni tiež ponúka 4 milióny dolárov na dotáciu pre výskumníkov študovať súvislosti medzi cvičení, sklonu a zotavenie.
Fotografie
kokaínu Research
fotografie

štúdie z roku 2008, vedený Markom Smithom z Davidson College ukazujú, že cvičenie môže pomôcť zabrániť závislosť na kokaíne. V tejto štúdii bola jedna skupina potkanov umiestnená v klietkach s kolieskami pre beh. Ďalšia skupina bola umiestnená v klietkach bez kolies. Po 6 týždňoch boli potkany opatrené infúznych púmp, s ktorými by sám aplikovať kokaín stlačením páky. Počet tlačí nutné podávať liek postupne zvyšuje. Potkany, ktorí využili prestať s vlastnom podaní, kedy bolo vyžadované 70 tlačí. Krysy, ktoré sa nevyužili naďalej podávať liek, aj keď to trvalo 250 tlačí.

Smith sa domnieva, že dôvod, prečo to fungovalo, je preto, že cvičenie a nelegálnych drog obaja poskytujú dopamínu v mozgu.

Fajčenie Výskum

Bess Marcus z Brown University viedli štúdiu, v neskorej 1990, ktoré navrhol cvičenie pomáha fajčiarom prestať fajčiť zvyk. Pre štúdii bolo 281 žien fajčiarov, ktorí chceli prestať sa zapísal do programu odvykania od fajčenia, ktorý sa stretol raz týždenne. Účastníkov, 147 tiež vzal Wellness triedami trikrát týždenne, zatiaľ čo druhá 134 dohliadal kurzy cvičenia trikrát týždenne. Po 12 týždňoch, takmer dvakrát toľko cvičencov v porovnaní s nonexercisers mal prestať fajčiť najmenej 2 mesiace. Tento pomer je stále pravda o 3 mesiace neskôr a znova rok po ukončení programu.
Ďalšie výhody

Cvičenie znižuje stres a uvoľňuje endorfíny, ktoré môžu zmierniť depresie, niektoré rovnaké tzv dávky závislý získava od jeho droga. Cvičenie sa tiež zaoberá lymfatický systém, ktorý čistí toxíny z tela. Detoxikácia je samozrejme dôležité a zároveň sa snažia vyčistiť drogy zo systému. Ďalším často prehliadaná prínosom cvičenia je jednoducho, že to dáva zotavuje narkoman spôsob, ako udržať obsadené, niečo iné, než sa obrátiť na lieky v prázdnych hodín.
Odporúčania

Stále sa treba poučiť o vede pomocou cvičenia ako súčasť závislosti využitie, ale do tej doby, dve veci sa zdajú byť jasné. Po prvé, že čoskoro výskum silne navrhne, cvičenie pomôže pri prekonávaní závislostí. Po druhé, že cvičenie je dobré pre každého, bez ohľadu na to, či sú to snažia prekonať závislosť.

Na základe toho, že je ľahké odporučiť zahŕňajúce cvičenia do všetkých závislostí programu obnovy. Nájsť cvičenie vás baví, či už to beží, jazda na bicykli, tanec alebo hrať basketbal, takže cvičenie je niečo, čo sa teším na miesto driny. Zobraziť cvičenia ako niečo pozitívne robíte pre seba a užiť si odmeny.