Hugh Jackman sa vracia väčší ako inokedy pre jeho úlohu ako Wolverine ... u mužov X Origins Wolverine. V tomto článku objavíte tajomstvo toho, ako dať na niektoré vážne svalovej hmoty a ako sa dostať roztrhané pomocou Hugh Jackman workout.If ste videli trailer k filmu, potom viete, že Jackman dal na niektoré vážne svalovej hmoty! A môžete sa pýtať, čo bol Hugh Jackman s diétou a vzdelávací program ako. Pokračovať v čítaní tohto článku, a získať všetky zasvätených secrets.In to posledný film X-Men Origins Wolverine, (prvá kapitola v ságe, X Men) v tomto filme Wolverine zjednocuje s niekoľkými ďalšími legendami Men X vesmíru. Na kúsky na tomto filme sú úžasné a môžete ľahko pochopiť, prečo Jackman musel byť v neuveriteľnej fyzickej kondícii, aby sa s nástrahami natáčania. (Jackman je tiež jeden z producentov a vyplatilo sa ako herec ... približne 20.000.000 dolár pre film.) Wolverine Hugh Jackman WorkoutFor Toto cvičenie svojho osobného trénera, Michael Ryan, so zameraním na spojiť sa, a tak práce, bola vysoká intenzita silový tréning program. Prebudil sa každé ráno o 4 hodine ráno jesť jednu z niekoľkých malých jedál s vysokým obsahom bielkovín, že by jesť počas dňa. (Šesť jedál denne a oni používali izolát srvátkovej bielkoviny ako doplnok) Jeho tréningy začal v 6 hodín ráno a Hugh Jackman zostal v Austrálii v priebehu celého obdobia. Liev Schreiber, ktorý hrá úlohu Victor Creed /Sabertooth ... (Logan s nevlastný brat) tiež nasledoval intenzívny tréningový program uvedenie na takmer 40 kilo svalov na jeho part.They sústredila prevažne na zložených pohybov. Cvičenie, ako je: Rovná lavica PressSquatsBarbell ťah je vynikajúci cvičenie pre rozvoj väčšiu silu a zameriavajú sa na spodnej svaly oblasti chrbta. Navrhoval by som pomocou zdvíhací pás pri vykonávaní tejto CurlsStanding exercise.Barbell Overhead PressBent cez Ups RowsPull a bradu UPS (s prídavnými závažiami spojených s Hugh Jackman), brada up a pull ups sú jedným z najlepších cvičení, ktoré môžete vykonávať, ak hľadáte pre V zúžené telo. Okrem vytvárania masívne silu v chrbtové svaly, toto cvičenie tiež zasiahne vaše ramená, paže a predlaktia. V skutočnosti je to tak silný výkon, ktorý veľa ľudí nemôže ani to, kto vytiahnuť up.One cestu okolo toho, je umiestniť stoličku približne 1 nohu od miesta, kde sa znovu vytiahnuť bar je umiestnený. Uchopte lištu a položte jeden nohu na stoličke. Začnite tým zatiahnite a keď budete potrebovať nejakú pomoc, stačí použiť jednu nohu, ktoré vám pomôžu dostať sa cez hornej lište. Neprepínajte a v žiadnom momente vôbec budete môcť urobiť desať alebo viac pull ups.Tricep Poklesy tohto cvičenia je skvelé na budovanie hmoty a triceps svaly. Okrem toho, sa tiež zameriava na hrudník. Jackman, typicky pridal ďalšie závažie pripútané k pásu pre tento exercise.Lunch andthe programu, ktorý Michael Ryan použitej aplikovať princíp svalovej zmätku, stále miešanie Jackman s program neustále šokovať svaly na pestovanie. Stredná úroveň kardio boli použité pre zabezpečenie, že bude mať aj šesť balenia abs.Although Jackman je takmer 40 rokov starý, určite dokazuje myšlienku, že vek nemá vplyv na kulturistiku úspech. Skúste Hugh Jackman cvičenia a možno budete mať telo, budete hrdí na to, predviesť.