Vplyvy Život v strednej nadmorskej výške

Stredná nadmorská výška je definovaná ako okolo 2200 m (7216 ft) do 2500 m (8200 ft) nad hladinou mora. Mestá ako Vail, Colorado; Cooke City, Montana, a Clovis, Nové Mexiko sú v miernych nadmorských výškach. Niektorí namáhanie ľudí žijúcich vo vyšších polohách sú vystavené sú znížené dostupný kyslík (tj hypoxia), nízka vlhkosť vzduchu, viac slnečného žiarenia, chladu a vetru. Červené krvinky

Vzhľadom k zníženej barometrického tlaku v miernych nadmorských výškach, kyslík je menej koncentrovaná v danom objeme vzduchu. Fyziológia človeka upraví na nižšiu dostupnosť kyslíka zvýšením počtu cirkulujúcich červených krviniek, ktoré transport kyslíka po celom tele. John Hawley v "Running" cituje štúdie, ktoré ukazujú, že bežci, ktorí cvičili v miernych nadmorských výškach sa lepšie červených krviniek, hmotnosť 12 percent a obsah hemoglobínu s 9 percent zlepšenie.
Maximálna kyslíka

V štúdii Benjamin Levine a James rozptylovým Gunderson, športovcov, ktorí cvičili v miernych výšok preukázalo značný 5 percentný nárast maximálnej spotreby kyslíka.
starších ľudí

Starší ľudia s pre-existujúce ochorenia, ako je vysoký krvný tlak, ischemická choroba srdca a pľúcne ochorenia boli študované počas pobytu v mierne zvýšenie vo Vail, Colorado. Vedci pod vedením RC Roach hlási 16 percent výskyt akútnej horskej choroby, o niečo nižšia ako skúsený mladých ľudí. Neboli pozorované žiadne nežiaduce príznaky alebo symptómy vyskytli u chronických chorobných stavov, zatiaľ čo účastníci boli pri miernych výšok, čo znamená, že unacclimatized seniori môžu bezpečne navštíviť miernej výšky.
Nízka vlhkosť
efekty

nízkej vlhkosti, a to najmä v zimnom období, možno zmierniť interiéru použitím zvlhčovačov vzduchu a odparovačov. To pomáha zdravie slizníc a pomáha predchádzať náchylnosť k infekčným agens vo vzduchu.
Slnečné žiarenie

viac slnečnej energie dosahuje organizmy žijúce v miernych nadmorských výškach, pretože sú menej vrstiev atmosféry a mraky absorbovať a filtrovať ju. Molekuly kyslíka a ozónu absorbovať niektoré ultrafialovým (UV) žiarenie, ktoré by inak dosiahnuť zemského povrchu, ale vo vyšších polohách tenšie atmosféra pohlcuje menej UV energie. Najmä UV-B lúče je silnejší vo vyšších nadmorských výškach. Výskum vedený Darrell Rigel, MD, Vail, Colorado, ukázal UV-B úrovňou 60 percent vyššie ako v New Yorku. Priemerný človek s nechránenou pokožkou by spáleniu 6 minút oproti 25. minúte v New Yorku.
Rakovina kože

UV-B je tiež faktorom vzniku rakoviny kože. Pre celoročné obyvateľov žijúcich v nadmorskej výške 8500 ft, je riziko vzniku rakoviny kože nonmelanoma je o 115 percent vyššia ako u ľudí žijúcich v podobnej zemepisnej šírke na úrovni mora. Americká akadémia dermatológov odporúča používať ochranný odev, krém na opaľovanie, a praxou, ako sa vyhnúť najsilnejšie solárne energetické hladiny okolo poludnia.
Príprava jedál

na varenie a pečenie je ovplyvnená nižšia atmosférického tlaku a nižšej vlhkosti v strednej zvýšení. Vriaca voda vyparuje rýchlejšie v spodnej vlhkosti a prísady vyschnúť rýchlejšie pri skladovaní. Voda vrie pri nižšej teplote, a kypriaci prostriedky reagovať rýchlejšie, pretože so zníženým tlakom.