Čo môžete urobiť, aby prestať fajčiť?

Je ťažké prestať fajčiť, ale ak hľadáte tie správne možnosti pre liečbu nikotínovej závislosti, môžete úspešne ukončiť. Existuje niekoľko možností, mali by ste zvážiť, ak chcete prestať fajčiť. Pripojte sa prestať fajčiť Skupina

Pripojenie k podpornej skupine je užitočná pre fajčiarov, ktorí nemajú podporu od rodiny a priateľov. QuitNet a nikotínu Anonymous sú dve populárne podporné skupiny pre fajčiarov.
Skúste použiť nikotínové náplaste
opravy

Nikotínové sú medicínsky schválené zariadenie k pomoci ľuďom prestať fajčiť. Tieto miesta poskytujú nižšiu dávku nikotínu do tela, znižuje fajčiarsky závislosť na nikotíne.
Zadajte závislosť na nikotíne programe
fotografie

mnohých lekárskych kliník, vrátane Mayo Clinic, ponúkajú nikotínu závislosť programy, ktoré pomáhajú ľuďom prestať fajčiť. Fajčiari. Môžete vybrať z ambulantného programu, bytové možnosti liečby alebo skupina konzultácie
fotografie Know Your Aktivačný udalosti

Podľa WebMD, môže fajčiarom prestať relapsy ak sa naučí - a naučiť, ako sa vysporiadať s - fajčenia spúšťa. Spoločné fajčenia triggerov sa hnevať, ísť do baru alebo končiacich dlhom dni v práci.
Získať podporu z blízkej

Všetky programy, vrátane fajčenia QuitPlan a medicínsky schválené stop-fajčenie programy, najprv odporúčame žiadajú o podporu blízkymi. Tvrdí, že podpora zo strany rodiny a priateľov motivuje fajčiara, aby sa zabránilo recidíve, drží ich na trati a pôsobí ako emocionálnu podporu počas stresujúce doby.