Pre páry sa snaží otehotnieť, nie je väčšej kríze, než spôsobené neplodnosti. Stres je bežná nedobrovoľnej odpoveďou na problémy, ktorým teraz čelí, a to najmä u žien, ktoré podstúpia lekársku starostlivosť alebo asistovanej reprodukcie. Ale emočný stres nie je jediná vec, ktorá neplodným párom sa musí potýkať s, injekcie, krvné testy a operácie sú rovnako stresujúce, aby vaše telo a vaše financie. Aj keď je pravda, že nemáte úplnú kontrolu nad výsledkom cyklom IVF, môžete ovládať svoje emocionálne reakcie na liečbu, ktorá zlepší vaše celkové šance na otehotnenie. V skutočnosti, lekári pozorovať vyšší počet gravidít u žien prichádzajúcich na ich druhom IVF cykle, pretože sa cíti oveľa uvoľnenejšie a menej stresu. Takže si nejaký čas preč od starosti o vašu plodnosť, a hlavu na najbližšie kúpeľov nechať sa rozmaznávať. Tu sú niektoré spôsoby, ako môžete znížiť stres spôsobený infertility.MassageAlthough vedeckými údajmi o masáží a plodnosti sú sporé, nemôžete poprieť, že masáž celého tela z vás urobí zabudnúť na všetky svoje starosti na svete. V januári 2004 záležitosti časopise International Journal of neurovied, niekoľko výskumníkov vyrazil skúmať účinok masáže na 36 zdravých dospelých. Účastníci boli rozdelení do troch skupín, ktorí mali miernu masáž, jeden mal ľahkú masáž a jeden mal vibračná masáž (myslím z tých masážnych kresiel, ktoré vibrujú). V priebehu masáže, boli dobrovoľníci mozgové vlny sú sledované a imaged EKG. Výskumníci zistili, že zatiaľ čo masáž robil pokles úzkosti a stresu vo všetkých troch skupinách, skupiny, ktorá podstúpila masáž miernym tlakom zažil najväčší pokles v priebehu stresu levels.Of, že nie všetky masáž poskytuje rovnaký účinok alebo používa rovnaké ťahy. Niektoré masáže shiatsu, ako by mohol byť príliš silný a drsný na vaše želanie. Opýtajte sa maséra o relaxačnú masáž, ktorá používa mierny tlak na bodys vonkajšej vrstvy tissue.AcupunctureThe starovekej čínskej praxe akupunktúry zahŕňa bezbolestné umiestnenie tenké, vlasy ako ihly na tlakové body pripojené k reprodukčného systému. Štúdie ukazujú, že pri priebehu akupunktúry pred a po IVF cyklu zvyšuje šance na otehotnenie, ale postup možno tiež riešiť celý rad chorôb. Nechajte svoje Akupunkturista vedieť, ak youre pocit, zvlášť v strese, a on alebo ona bude uplatňovať tlak na určité body na pomôcť upokojiť down.YogaThe praxe jogy môže znížiť stres a úzkosť tým, že učí vám prístupy, ktoré budú prospešné pre telo i myseľ. Niektoré druhy jogy môže podporiť plodnosť taky! Reprodukčné zdravie odborníci odporúčajú užívať regeneračné jogu, druh jogy, ktorá učí myseľ, telo a ducha, ako sa uvoľniť. Tento typ jogy tiež využíva ásan alebo pozície, ktoré budú podporovať zdravý tok krvi do maternice. Jogy poskytujú pokojné prostredie pre relaxáciu, ale môžete tiež cvičiť jogu doma. Skúste pozície, ktoré zahŕňajú vpred ohyby a sklápacie, sú známe na zvýšenie prietoku krvi do brucha a reprodukčné system.Get v kontakte so svojimi feelingsNever nepodceňujte silu katarzia praxi čistenie emócií ponorením sa do nich. Dostať sa do kontaktu so svojimi pocitmi a uznanie svojej frustrácie vám môžu pomôcť cítiť menej úzkosti o neplodnosti. Pamätajte si, že nie je tam žiadna taká vec ako správne alebo nesprávne spôsob, ako cítiť. Podeľte sa o svoje myšlienky a pocity so svojim partnerom, alebo získať podporu od ostatných zdieľať svoju bolesť. Štúdia ukazuje, že neplodné ženy, ktorí sa podieľali na 10 týždňov stretnutia podpornej skupiny mali tehotenský rýchlosť až 55, v porovnaní s 20 žien, ktorí nemali sa pripojiť k skupine. Prekonanie stresu s podporou súcitu poslucháčov vám pomôže cítiť uvoľnene a sebaisto nabudúce pokúsite otehotnieť.