Ako prestať fajčiť s Lízátka

Existuje mnoho techník, ktoré pomáhajú ľuďom prestať fajčiť, a tam sú početné fajčenia zastavenia rybárskych pomôcky na trhu. Niektoré z týchto pomôcok sú pomerne drahé, najmä ak to sa ti dlhšiu dobu prestať fajčiť. Našťastie existujú lacná produkty si môžete zakúpiť, ktoré vám pomôžu prestať fajčiť. Jedným z týchto produktov je jednoduchý balíček lízanky. To, čo budete potrebovať
lízanky
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

kúpiť hromadný balíček lízanky alebo niekoľkých jednotlivých lízanky svoje obľúbené príchute. Lízanky, alebo hlupáci, sú k dispozícii v mnohých rôznych tvarov, veľkostí a chuťou.
2

Začnite odvykanie od fajčenia techniku ​​pomalým vykonávanie lízanky do vášho každodenného fajčenia rutiny. Jeden z najlepších miest, kde začať, je po jedle. Namiesto fajčenia po jedle, majú lízatko.
3

Pokračovať sania na lízatko po jedle dobu jedného až dvoch týždňov, aby vaše telo, aby sa prispôsobili miernemu rozdielu úrovne nikotínu a vytvoriť nový zvyk.
4

Vymeňte cigarety, ktoré fajčia na rôznych miestach po celý deň s lízanky. (To nezahŕňa cigarety, ktoré môžete mať v dopoludňajších hodinách s kávou, alebo predtým, než idete v noci spať, ale všetci iní.) Pokiaľ túžite po cigaretu, majú lízatko miesto. Pokračovať v realizácii lízanky týmto spôsobom po dobu dvoch až troch týždňov.
5

Náhradník lízatko na cigaretu máte ráno po prebudení a večer pred spaním. Vyplňte tento krok po tom, čo vaše telo na obsahujúce len tieto dve cigarety, pretože sú najťažšie pre väčšinu ľudí, aby sa vzdali.
6

Pokračovať odstavenie vaše telo preč nikotínu tým, že lízatko zakaždým túžite si cigaretu.