Ako používať náplasť guma a prestať fajčiť

odvykanie od fajčenia môže byť najlepšie rozhodnutie, ktoré kedy robiť. Fajčenie spôsobuje rakovinu pľúc a ďalšie závažné zdravotné stavy. Avšak, ak ste závislí na nikotíne, by mohlo prestať fajčiť je veľmi ťažké. Vaše telo si vybudovala závislosť, a môžete mať pocit, že je to takmer nemožné prestať. Našťastie nemusíte to robiť sám. Použite nikotínové náplasti a ďasien, ktoré vám pomôžu zastaviť zvyk. Môžete dokonca použiť aj patch a ďasien súčasne. Veci, ktoré budete potrebovať
nikotínu opravy
nikotínové žuvačky
Zobraziť ďalšie pokyny
nikotínu náplasť
1

Otvorte balíček a odstráňte ochranný kryt. Uistite sa, nedotýkajte sa lepivé časti náplasti.
2

Aplikujte náplasť na čistú, suchú, sušič voľnú plochu kože na hornej časti tela. Typickými oblasťami sú brucho, horná časť ramena alebo bočné. Uistite sa, že sa nevzťahuje na opravu do oblasti, ktorá je spálené alebo vystrihnúť.
3

Tlačte náplasť pevne na pokožku dlaňou ruky po dobu 10 sekúnd. Tým bude zabezpečené, patch je bezpečná.
4

si umyte ruky. Ak máte nikotínu na rukách, môže sa šíriť do iných častí tela a spôsobiť podráždenie.
5

nosiť náplasť na dobu uvedenú na obale. Väčšina Náplasti je možné používať po dobu 16 až 24 hodín.
6

aplikujte ďalšiu náplasť na inú časť kože. Môžete ho použiť k pôvodnému priestoru po týždni.
Nikotínové žuvačky
7

Miesto guma do úst a pomaly žuť to spravidla 12 až 15 krát. Môžete si všimnúť, brnenie, čo znamená, že nikotín je prepustený.
8

zastaviť žuvanie žuvačky a umiestnite medzi šekom a ďasná.
9

ponechajte žuvačku vo vašej kontrolou, kým brnenie klesá. Ak chcete uvoľniť viac nikotínu, žuť žuvačku znova a umiestnite ho späť medzi kontrolou a ďasná.
10

Opakujte tento cyklus, kým brnenie neustúpi. Všeobecne platí, že väčšina ľudí žuť 10 až 12 kusov žuvačiek za deň počas prvého mesiaca. Lekári odporúčajú, aby si žuť nie viac ako 30 kusov žuvačiek za deň.