Najlepšie spôsoby, ako prestať fajčiť cigarety

odvykanie od fajčenia je náročná úloha pre mnoho ľudí. Prínosy pre zdravie odvykanie od fajčenia sú dobre známe, ale to neznamená, že o nič jednoduchšie. Rad techník boli vyvinuté s cieľom pomôcť tým, závislý na nikotíne, aby prechod do života bez dymu. To môže trvať niekoľko pokusov nájsť riešenie, ktoré bude pracovať pre vás. Nikotín Náhradné

náhradné nikotínové náplasti a produkty sú používané pomaly odstaviť ťa z cigariet. Nikotín je návyková droga v cigaretách, ktoré vás udržia fajčiť, aj keď viete, že to nie je zdravé. Ako sa vaše nikotín z iných zdrojov eliminuje návykové chute, ktoré máte na cigarety. Náhradnej nikotínovej nie je konečná odpoveď, ale je to krok správnym smerom.

Postupujte podľa pokynov starostlivo pre náhradnej nikotínovej metódy a odstúpil vaše používanie nikotínu. Výmena môže byť nebezpečné, ak budete aj naďalej fajčiť nikotín a zároveň získať z iných zdrojov. Použitie menej nikotínu sa dostanete do stavu, kedy vaše telo už túži po lieku.
Cold Turkey

Studený moriak je metóda odvykania od fajčenia, že niektoré ľudia nájdu byť najlepší prístup. Po ukončení absťák, nemusíte používať žiadne prípravky nahrádzajúce nikotín alebo odstaviť si z cigariet pomaly. Táto metóda je veľmi ťažké a nie je pre každého. Ak máte v úmysle sa vzdať cigarety absťák, mali by ste mať plán na mieste pre podporu a aktivít, ktoré vám pomôžu dostať sa cez ťažké dni.

Očakávať, že v najbližších niekoľkých týždňoch sa bude ťažké. Udržujte si prácu, aby sa vaša myseľ od cigariet a stiahnutí sa stretávate.
Ukončenie Stratégia

tipy a triky, ktoré iní používajú, aby hore cigarety úspešne. Môžete nájsť nejaké skvosty zo všetkých týchto tipov, ktoré vám pomôžu prostredníctvom tohto náročného úlohy. Nastavte dátum v kalendári a začať pripravovať na svoje nové bez dymu života.

Sledujte z peňazí, ktoré budete úspory tým, že fajčenie. Zistiť, koľko peňazí by mohla ušetriť každý deň a každú hodinu, že nefajčí. Pridajte ju až za pochodu dymu zadarmo. Finančný prínos je len jedným z mnohých pozitívnych aspektov odvykanie od fajčenia, ale to je výhoda, že budete mať možnosť vidieť okamžite.

Dajte si odmenu za jeden mesiac dymu zadarmo. Vezmite si všetky peniaze, ktoré by ste strávili na cigarety v priebehu tohto mesiaca a kúpiť si niečo špeciálneho.

Pozrite sa on-line na podporné skupiny pre bývalých fajčiarov. Hovoriť o svojich pocitoch s ostatnými, ktorí prechádzajú rovnakú vec môže pomôcť vám motiváciu, ktorú potrebujete držať sa svojho plánu.