Ako prestať fajčiť účinky Nežiaduce

Vedľajšie účinky, keď prestanete fajčiť môže byť ťažké zvládnuť. Hlavná vec, ktorá sa zastaví väčšina ľudí z prestávam si myslí, že nebudú vedieť, ako bojovať proti abstinenčné príznaky. Nie je to ľahké, ale to dá urobiť. Pripravte

Môžete dozvedieť všetko o tom, čo očakávať s príznakmi z vysadenia fajčenia. Je to váš najlepší obranou.
Džúsy

pitie ovocnej šťavy v boji proti nízkej hladiny krvného cukru a súvisiace nikotínu abstinenčné príznaky. Nikotín aktivuje mozog k uvoľneniu cukru do krvného riečišťa. To je dôvod, prečo toľko vzdávající cítite unavení, bolesti hlavy a sú náladoví.
Dýchanie

Dýchajte zhlboka pomôcť prekonať cigariet chute.

Cvičenie

Cvičenie na pomoc v boji proti depresii a bojovať proti priberanie na váhe, niekedy príznaky skúsený quitters.
Orálny uspokojenie

Chew žuvačky alebo cmúľať cukríky zmierniť túžbu mať niečo v ústach. Žuvačka osviežuje dych, ktorý vám pomôže cítiť sa dobre o nefajčenia -. Alebo s fajčiarskym dychom
NRTs a recepty

nikotín náhradnej terapie (NRTs) , ktoré sú k dispozícii v žuvačky alebo náplasti forme, ktoré vám pomôžu prestať fajčiť. Avšak, nenechajte sa stala barla. Postupujte podľa plánu na obale pomôcť dostať sa cez výbery jednoduchšie. Váš lekár môže predpísať lieky, ako vareniklín a bupropión na uľahčenie prechodu od fajčenia k nefajčenie.