Ako zvýšiť kapacitu pľúc po lobektomii

častým nežiaducim účinkom postupe pľúcna lobektomie je neschopnosť naplniť zostávajúce pľúca vzduchom. Jeden z najjemnejšej a trvalo účinné spôsoby, ako zvýšiť kapacitu pľúc po lobektomií je precvičiť techniky jogy dýchanie. Veci, ktoré budete potrebovať
tichý izbu alebo štúdio oblasť
joga alebo iné plyšové meditácia vankúš
Stopky
Relaxačné CD alebo Music (voliteľné)
Zobraziť ďalšie inštrukcie

1

Obráťte sa na lekára (najlepšie lekár, ktorý vykonal svoj lobektomii) o vašej aktuálnej kondícii pľúc. Žiadosť o jasné informácie, ktoré ku svojmu pripravený začať pľúc cvičenia k zlepšeniu kapacity pľúc. Nepokračujte, ak s ohľadom na zelenú od svojho lekára.
2

Začnite dychové cvičenia tým, že sedí na jogu vankúši alebo inom pohodlnú sedaciu plochu. Uistite sa, že všetky vonkajšie zvuky sú minimalizované a vypnite všetky možné príčiny rozptýlenie.
3

dýchať k existujúcemu kapacity pľúc a čas vášho nádychu nosom so stopkami. Zadržte dych po dobu aspoň piatich sekúnd, než sa pomaly vydychujte z úst. Čas si vydýchnuť, aby zodpovedali, alebo vyššia ako vaša inhalovať čas a vydýchnuť, kým vaše pľúca sú prázdne.
4

Vykonajte deväť viac takýchto hlboko dychové cvičenia, zvýšenie množstva času, po ktorý sú schopné "puraka", alebo inhalovať, ako aj výška vášho "rechaka" alebo výdych. Čas každého zasadnutia nádych, zadržanie a výdych, kým sú pohodlné zadržať dych na dlhšiu dobu, nakoniec dosiahol pomer 1:04:02 s načasovaním svojho dychu.
5

opakujte tento krok trikrát denne každý deň, každú reláciu zaberať viac ako 15 minút. Ihneď prestaňte s dýchaním praxi, ak máte pocit nepohodlia pľúc.
6

praxe Pranayama Hatha joga technika silné dýchanie. Začnite stojaci s nohami side-by-side prsty a prekladania. Zdvihnite ruky tak, aby vaše kĺby dotýkať dna bradu a stlačte lakte pevne k sebe.
7

Nadýchnite sa pomaly ústami pri rozširovaní lakte do strany, zvyšovania tipov tak vysoko ako si môžete pohodlne spravovať a zároveň zachovať vaše prsty zamknuté. Zúženie žalúdka, aby sa vytlačiť vzduch po celom tele. Zadržte dych.
8

Exhale mocne pri naklápanie hlavu dozadu a stlačením lakte spoločne v priestore pred vami v "" lisovacieho pohybu. Chrbát musí byť rovná a stlačte hlavu ako ďaleká chrbát ako sa budete cítiť pohodlne kým výdych je kompletný.
9

Opakujte po dobu piatich minút. Prerušte, ak sa u vás objavia závraty alebo pocity nevoľnosti alebo bolesti. Vykonajte tieto cvičenia dôsledne a vaša kapacita pľúc sa výrazne zlepší.