Ako zlepšiť zdravie prostredníctvom Ayurveda

Ayurveda je stará forma lieku, ktorý vznikol v Indii tisíc rokmi. V súčasnej dobe v Spojených štátoch, je Ajurvédska medicína považuje za komplementárnu a alternatívnu forma lieku, ktorý sa používa v spojení s tradičnej medicíne. Prax Ayurveda je myšlienka zlepšiť zdravie tým, že vyrovná mysle, tela a ducha. Pripravte sa prevziať aktívnu úlohu pri zlepšovaní svoje zdravie s Ayurveda. Pokyny
1

Hľadať Ajurvédske lekára, ktoré vám pomôžu. Ak nechcete používať ajurvédskej lekára, potom kúpiť knihu "Perfektné zdravie: Kompletné myseľ /telo Guide". Od Deepak Chopra
2

Stanovte si psycho-fyziologický typ tela, tiež známy ako ústave alebo Prakriti. Vaša ústava je rovnováha troch dos: pitta, vata a Kapha. Jeden z týchto doshas je dominantná.
3

udržanie zdravej spacie návyky tým, že pôjdete spať pred 10 hodín a prebudenie pred 6 hod
4

Začnite každý deň pitie teplej pohár vody s citrónovou šťavou. Potom dajte si masáž teplým olejom. Masáž hore a dole nad svojimi údmi, v kruhovom pohybe nad kĺby a smeru hodinových ručičiek cez brucho. Začleniť nejakú formu meditácie do vášho rannej rutiny.
5

vytvoril pevný cvičením, ktoré zahŕňa jogu. Cvičenie pred 10 hod a vyhnúť sa cvičenie v polovici dňa, kedy je slnko najsilnejšie, alebo blízko pred spaním. Pomalý pohyb, keď vaše čelo sa potí.
6

Jedzte najväčšie jedlo medzi 10 a štrnásť hodín majú menšie raňajky a večere menšie. Uistite sa, že začlenenie všetkých šesť chuťou do každého jedla, vrátane sladké, kyslé, slané, horké, štipľavý a zvieravý. Jedzte vyrovnať doshas.