Ako to urobiť Cobra dychové cvičenia

dych kobra dýchanie tantrické cvičenia. V podstate sa jedná o energeticky budova dych. Jeden používa dych presunúť energiu kundalini sa z koreňovej čakry, na spodnej časti chrbtice, do korunnej čakry, ktorá leží v korune head.The konkrétna forma dychu kobry uvedených nižšie sa používa pre rozšírenie vedomia, a to môže viesť na stavy blaženosti a radosti. Sťahovanie kundalini energiu v tele je tiež omladzujúci po orgánoch a napomáhanie bunkové procesy. Postupujte podľa nižšie uvedených krokov zažiť kobra dych. Pokyny
1

sedí na okraji stoličky, s okrajmi zadok položenú na sedadle. Môžete dať ruky na kolená, ak desired.You môže tiež sedieť chrbtom k stene a používať vankúš pre podporu dolnej časti chrbta.
2. Stlačte

svoj jazyk na streche úst . Squeeze análny svaly, alebo hrádze, a podržte ju.
3

Breathe in Ako vdychujete, najprv cítiť energiu prísť od základu vašej chrbtice a až k chrbtici. Je potrebné postupovať na zadnej časti hlavy a okolo vrcholu ku korune hlavy. Držte stlačené jazyk na streche úst, a uistite sa, že análny svaly zostať zmlúv.
4

vydychujete, držať svoj jazyk na streche úst.

5

Pomaly vydýchnite a robiť syčivý zvuk, ako had. Vaše tvárové svaly okolo čeľuste a pery by mali byť zmluvne, skoro ako by sa usmieval, keď vydychuje.