Ki Koc dýchacie techniky

Čínska medicína sa zameriava na smerovanie energie alebo "qi" v tele ako zdroj vitality a liečenie od staroveku. "Qigong" je čínsky systém dychové cvičenia, pohyby, držanie tela, a iné praktiky zvýšiť a regulovať qi v tele. "Ki Kou" je výslovnosť japonských reproduktorov z Qigong čínske znaky. Ki Koc obsahuje niekoľko dýchacie techniky. Brucha alebo bránicové dýchanie

kameňom dýchacie technika Ki Koc je tiež jeho najzákladnejšie. S bráničné dýchanie, si hlboko nadýchnuť z membrány, a tým rozširuje brucho aby vzduch mohol prepadnúť do spodných častí pľúc. Budete potom zatiahnite brucho pri výdychu. Všeobecne platí, že budete dýchať nosom, zatiaľ čo vaše pery sú jemne dotýkať a váš jazyk priliehalo horných zubov a poschodia. Dýchanie je pomalý a rozvážny s prestávkami medzi nádychu a výdychu.
Reverse Dýchanie

spätného dýchanie, dýchate pomocou pohybov vo vašej bránice opak toho, čo používate s bráničné dýchanie. Ako budete vdychovať nosom, budete zmluvu vaše brušné svaly, ťahanie v žalúdku. Váš hrudník rozširuje, ako si vyplniť hornej časti pľúc vzduchom. Potom budete relaxovať vaše brucho, ako si vydýchnuť. Tento typ dýchania je veril na vybudovanie ochranného energie v tele.
Kompletné Dýchanie

Kompletné dýchanie je trochu kombináciou bráničné dýchanie a reverznej . Začnete tým, že bráničné dych, kreslenie kyslík hlboko do dolných pľúc. Ďalej, zatiaľ čo drží vzduch v dolnej časti pľúc sa brucho ešte rozšíril, môžete rozšíriť svojej hrudi a vyplniť hornej časti pľúc vzduchom rovnako. Pri výdychu úplne uvoľniť vaše telo prenajímať celý dych. Táto technika je myšlienka byť očistenie a posilnenie
Alternatívne nosnými dierkami

alternatívne nosovej dierky dýchanie, základný postup je rovnaký ako pri bráničné dýchanie;. Však budete bude používať svoju ruku k priamemu dych do a von z jednej nosnej dierky naraz. Po prvé, palec z pravej ruky, blokovať pravej nosovej dierky, ako si inhalovať. Potom, ako pri výdychu, odstráňte palec z pravej nosovej dierky a použite prsteň prst pravej ruky zablokovať pomocou ľavej nosnej dierky. Udržujte polohu rúk, takže teraz môžete vdychovať cez pravú nosnou dierkou, prepnite prsty pri výdychu. Opakovať. Toto dýchanie je myšlienka povzbudiť pravej a ľavej hemisféry mozgu.