Bez pochyby, môže byť vysiľujúce padá. Častokrát však väčšie škody skutočne dochádza po páde. V tejto poslednej splátky senior pádov budeme hovoriť o zotavenie z pádov a ako sa vyhnúť niektoré z periférnych rizík spojených s falls.Taking StockYoure na nohách jednu minútu a na vašom za ďalšie. Môže sa cítiť ako, že keď spadne. Keď sa ocitnete na zemi, zachovať si chladnú hlavu, pozastaviť chvíľu, než sa pokúsite dostať hore. Ste zranená? Rozhliadnite sa okolo seba. Vedeli ste vytiahnuť čo sa na tebe? Myslíte si, riskujete ďalej klesá alebo majú niečo padá na vás, či budete pohybovať? Máte niečo pevného chytiť na, aby vám pomohol? Začíname UpIf youre pozor, snažil sa vstať môže pristáť späť na podlahu. Postupujte podľa nasledujúcich štyroch jednoduchých krokov k získaniu späť bezpečne: 1. Ak ste spadol, zhodnotil situáciu a zistili, že sa nič nestalo, prevaliť na brucho a snaží sa dostať na ruky a kolená. Prechádzanie na stabilný kus nábytku, ako sú postele, stolice, alebo stoličku bez valčekov a casters.2. Prístup podporu z prednej a položte obe ruky na surface.3. S oboma rukami na podporu, umiestnite nohu silnejšiu nohu na podlahe. Predkloňte akonáhle začnete tlačiť sa s rukami, keď si prinesiete nohy vedľa side.4. Pomaly otáčajte a sedieť na podporu. Zbierať sa pred pokusom vstať again.InjuredIf zistíte, že ste zranený, najdôležitejšia vec, ktorú musíte urobiť, je zachovať pokoj. Teraz budete musieť nájsť spôsob, ako získať pomoc. Použite svoj núdzové signalizácie, ak ste na sebe. Ak nemáte alarm volať o pomoc, alebo liezť alebo sa presuňte do svojho telefónu a vytáčanie 911. Presuňte sa na mäkký povrch, ako je napríklad koberec, ak ste spadol na tvrdom povrchu, ako dlaždice alebo drevené podlahy. Možno sa budete musieť plaziť alebo kĺzať sa pohybovať. Udržujte si teplo až dorazí pomoc. Môžete zvážiť uloženie malú deku a fľaša vody v nízkej skrini alebo zastrčený za nábytkom v každej izbe je zvyčajne zaberajú. Deka pomôže zabrániť podchladeniu (pokles telesnej teploty) a voda zabráni dehydration.Move ležať na jednom mieste príliš dlho, môže spôsobiť otlaky a /alebo podchladenie. Rolling zo strany na stranu sa vyložiť svojej telesnej hmotnosti a môže zabrániť otlakom z rozvojových. Sťahovanie vaše ruky a nohy, ak je to možné, vám pomôže udržať telesnú teplotu, kým pomoc arrives.Falls môže mať ďalšie nezamýšľané dôsledky a veľmi nepozorovane rovnako. Falls môže mať vplyv na vyššiu sociálno. Napríklad po páde, môže senior odrádza od činností, ktoré vyžadujú veľa pohybu alebo konkrétnu činnosť, ktorá priniesla na najnovšie jeseň. Ešte horšie je, môžu stiahnuť do svojho kresla. To sa môže zdať ako adekvátnu reakciu na túto situáciu, ale v skutočnosti, to môže byť veľmi škodlivé. Najlepšie po páde je činnosť, nie menej. Zvýšená aktivita preukázateľne zlepšuje rovnováhu, tie svalový tonus a pružnosť všetky potrebné veci, aby sa predišlo budúcim a prežiť pády.